Basali ba bangata lefatšeng ba lakatsa ho fumana mokhoa o motle oa ho theola boima ba 'mele, e le hore ba se ke ba senya nako lijong tseo hangata li sa tliseng liphello. Empa, ka bomalimabe, ha ho na tsela e joalo. Motho e mong le e mong ke motho ka bomong le ho theola boima bo itšetlehile ka boima bo feteletseng , lilemo, bophelo bo botle, joalo-joalo.
Empa u ntse u ka tseba tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele bakeng sa banana, e leng e tummeng haholo' me e tla fana ka liphello tsa sebele. E le hore u tlose lipeiti tse eketsehileng, u lokela ho fokotsa ho sebelisoa ha mafura ka bonyane, hape u hana ho ja lik'habohaedreite tse bonolo, u li nkela ka lintho tse rarahaneng.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ke efe?
E le hore u fumane mokhoa o motle oa ho lahleheloa ke boima, latela melao-motheo ena:
- Ntho ea pele eo u lokelang ho e qala ke ho hlahloba hape lijo tsa hau. U lokela ho qoba ho ja lijo tse mafura, joala, monate, soda le ho hong, kotsi ho setšoantšo, le bakeng sa bophelo bo botle, lihlahisoa. Ha e le hantle, ho tela nako e le 'ngoe feela ha ho sebetse hantle, kahoo etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe butle-butle.
- Hona joale o hloka ho nahana ka boiteko ba 'mele, kaha ena ke eona tsela e ka sehloohong le e sebetsang ka ho fetisisa ea ho chesa lik'hilojule. E etsa joalo kamehla, bonyane makhetlo a mararo ka beke. Khetha tataiso eo ue ratang, tabeng ena, koetliso e tla tlisetsa thabo ea sebele. Kopanya maemo ana a 2, 'me u fumane tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola boima ba' mele ka potlako.
- Ke habohlokoa hore u je kamehla, e leng ka makhetlo a 4-5 ka letsatsi, ka lebaka lena u tla felisa boikutlo ba ho lapa. Karolo e lokela ho ba e nyenyane, kaha ke habohlokoa ho khotsofatsa tlala, le ho se je lijo. Lihlahisoa tsa ho pheha li lokela ho ba hantle ho eketsa ho boloka li-vithamine tsohle le ho latela likarolo. Bakeng sa sena, ho pheha mouoane, sebone kapa grill ke ntho e ntle, 'me lihlahisoa li ka pheha hape.
- Ho bohlokwa ho noa bonyane 1.5 a etsang dilitara tse metsi letsatsi le leng le le leng, e leng ho thusang ho tlosa lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa 'mele ebe o potlakisa metabolism .
- Nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa boemo ba letlalo, hobane e tlameha ho tiisoa le ho senya. Ho etsa sena, sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ea litlolo, ka mohlala, ho phuthela, ho silila, joalo-joalo. Ntho e le thusang ke ho etela sauna le sauna.
Litlhahiso tsena li tla u thusa ho fumana tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele feela bakeng sa hau. Ke habohlokoa ho hopola hore dikgetho tse potlakileng tsa ho senya li tlisa liphello tsa nakoana feela. Kahoo, u se ke ua nyahama haeba boima ba 'mele bo tsamaea butle-butle, e leng se bolelang hore u lebeletse katleho ea sebele ho lahleheloa ke boima ka nako e telele.