Qalong, oli e tsoang peo ea lebese ea meroho e ne e sebelisoa meriana ea setso e le hore e se ke ea fokotsa boima ba 'mele, empa ho hloekisa' mele le ho emisa ho hlophisoa ha mali. Litsebi li boetse li li khothalletsa ho fokotsa khatello ea mali, ho fokotsa lebelo la tsoekere, joalo-joalo. Tšebeliso ea oli ea moriri oa ho ruruha ke mokhoa oa morao tjena, empa tsela e se e bokeletse maikutlo a mangata a khothatsang.
Sebopeho sa oli ea manate
Lihlahisoa tse sebetsang tsa sehlahisoa li ikemiselitsoe ke lintho tse ho lona tsa palo e kholo ea lintho tse sebetsang, haholo-holo livithamini. Mona u ka fumana divithamini A , E, C, hammoho le rarer K le F. Hape ho oli ho na le palo e ngata ea bohlokoa haholo - selenium, e nang le boikarabelo ba ho potlakisa ts'ebetso ea metsoako. Ho ba teng ha eona 'me ho etsa hore ho khonehe ho sebelisa oli ea sesepa bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Ho phaella moo, mokelikeli oa lebese o tsoang ho oli ke mohloli oa mafura a meroho.
Ho feta moo e sa ntse e le botoro kapa oli ea sefate?
Sesebelisoa sena se ntlafatsa mosebetsi oa pampiri. Ho kenngoa ha oli ho thusa ho hlōla ho haelloa ke vithamine ea selemo le ho u lumella hore u atlehe ho ja li-vithamine tse tsoang lijong tse ling, haholo-holo tse nang le mafura a A le E. E thusa ho ntlafatsa tsamaiso ea endocrine, ho loantša ho ruruha, ho folisa maqeba le liso, 'me o na le phello e fokolang ea moriana.
U ka nka oli ea manate?
E le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele , oli ea moriana oa lebese e lokela ho nkoa letsatsi le leng le le leng le ho feta hoseng ho se na letho. Kamore ea lijo tsa hoseng e ka ba ha ho na ho feta metsotso e mashome a mararo. Ho lekane bakeng sa lijo tse lekaneng tse lekaneng kapa khase ea teaspoon ka letsatsi. Kaha tatso ea sehlahisoa e ka 'na ea se ke ea rata motho e mong le e mong, ho molemo ho e noa ka khalase ea metsi a futhumetseng ntle le lisebelisoa. Empa ha ho kgothaletswe ka dijo tsa ho eketsa oli, hobane e ka fana ka tatso e itseng.