Matšoao a mpa a fokolang ke pakane ea mosali leha e le ofe. Botla ba mochine oa khatiso ke mokhoa o mong oa ho koetlisa lithuto, haeba ho se na nako. Ka hona, na mochine ona o etsa hore ho be le likotoana ka mohlolo, le hore na u ka khetha mochine o nepahetseng joang? Ke eng seo u hlokang ho se tseba bakeng sa batho ba ratang ho phomola hantle 'me ba sitoa ho behella ka thōko nako ea ho koetlisa kamehla?
Lebanta le sebetsa joang mochine oa khatiso?
Lebanta la ho senya mochine oa khatiso le tlosa mokelikeli o feteletseng o tsoang 'meleng. E kopane haholo le libaka tse nang le bothata, e etsa hore ho be le setulo se sireletsehileng, 'me se phahamisa mocheso oa mmele sebakeng se hlokahalang, se baka diaphoresis e tsositsoeng. Ts'ebetso ena e ntlafatsa ho potoloha ha mali, e fana ka phello ea ho silila. Sebopeho sa sesebelisoa ke sehlopha se sephara se otlolohileng se nang le karolo ea ho lokisa.
Na lebanta la khatiso ke tšōmo kapa ntho ea sebele?
Batho ba bangata ba thahasella potso ena: na lebanta le thusa mochine oa khatiso? Ntle le ho ama lisele tse mafura ka hare, ho ke ke ha e-ba le phello. Lebanta le ka thusa, hafeela motho a etsa lithuto tsa 'mele e le mokhoa o eketsehileng. Le ka mohla u se ke ua theola boima ba 'mele feela ka ho tlosa mokelikeli' meleng. Ha karolo e 'ngoe ea' mele e ruruha haholo, e ntse e le hōle le ho theola boima ba 'mele. Fetola setšoantšo, sebaka sa letheka se nang le lebanta le apereng kamehla bakeng sa mpa. Empa, mona ke ho theola boima ba 'mele ntle le mosebetsi o boima, o robala betheng, o ja sweets le phofo - o sitoa.
Mabanta a khatiso - ke mofuta ofe?
Mabanta a mpa a arotsoe ka mefuta e mengata.
- Neoprene , e loketseng ho tšehetsa mokokotlo. Ho khothalletsoa hore u se ke ua apara lihora tse fetang tse tšeletseng ka letsatsi. E apere nakong ea mehato e sebetsang, maetong.
- Sebaka sa lebanta ha se hloke hore motho a ikitlaetse. E na le lisele tsa mocheso, e chesang likarolo ho fihlela ho likhato tse 40-60.
- Mochine o moholo oa lebanta o na le motlakase o matla ka hare. Mekhoa e mengata ea ho thothomela. E thusa ho lokisa palo.
- Li-stimulator li sebetsa motheong oa sekhetho sa hona joale. Hloka mosebetsi o eketsehileng kapa lijo tse ling. Ha e khothalletsoe bakeng sa batho ba nang le boima bo bongata. Tumellano ea mesifa e susumetsoang ke hona joale.
Lebanta le letle ka ho fetisisa bakeng sa khatiso ke Ab Gymnic kapa U-Slender. Ke ba bang ba tse ratoang ka ho fetisisa 'me ba na le maikutlo a mangata a nepahetseng mabapi le matla a bona a mohlolo. Empa litsebi li bolela hore katleho ea tsona e ka bonoa feela ka ho lula lijong, ho fokotsa ho kenngoa ha mafura 'meleng, kapa ka mor'a koetliso e matla ka holong, e le mokhoa oa ho tsosolosa mesifa le ho matlafatsa phello ea koetliso.
Belt simulator bakeng sa mochine oa U-Slender
Simulator e sebetsa ka lebaka la hona joale. Botenya ba mpa bo na le phello ea ho silila. Ka thuso ea hae, ho ka khoneha ho tiisa letlalo. Empa, haeba u sa fane ka meroalo e eketsehileng, phello e tla bonahala feela ho ba nang le mafura a fokolang ka mpeng. Li-stimulator li na le lipelaelo tse ngata, haeba ho na le mathata a tsamaiso ea pelo, joale e ke ke ea sebelisoa.
Bolulo bakeng sa Ab Gymnic
Belt Belt Belt Ab Gymnic e na le ketso e tšoanang le e fetileng. E hlahisa phello ea ho silila, e sebetsang ka ho fetisisa hammoho le koetliso. Tšenyo e nyenyane ea motlakase e senya maqhubu a mafura, empa mesifa e sa ntse e se e phaphamala, haeba e se ho fana ka moroalo o eketsehileng. Tlhaloso e tsoang ho basebelisi e fapane. Sehlahisoa sena se phatlalatsoa haholo. Motho e mong oa e rata, empa motho e mong o nahana hore ke tšenyo ea chelete.
Joang ho sebelisa lebanta bakeng sa khatiso?
Mosebetsi o qala ka taba ea hore o hloka ho ithuta thuto. Lebanta la ho pata mochine oa khatiso le kenngoa sebakeng sa bothata - e ke ke ea e-ba feela sebaka sa letheka. Ka lebaka la phello ea sauna le tšusumetso ea mafura a potlakileng ho potlakisa tšollo ea mali, ho bakoa ke ho fufuleloa haholo. Ho susumetsoa ke letlalo ka letlalo ka mokhoa o fokolang oa hona joale, ka litšenyehelo tsa eona kapa lisele tsena tse mafura li timetsoa.
Lebanta la khatiso e ntle ha e na panacea. Ho ke ke ha khoneha ho pompa mesifa ntle le mosebetsi oa bona. Ho itšetlehile ka maikutlo a tsoang ho basebelisi, ho ka boleloa ka mokhoa o sireletsehileng hore ke feela ba nang le mafura a 'mele a fokolang, ha boima ba pele ho sebelisoa e ka ba 58-56 lik'hilograma, ba ka theola boima ba' mele ntle le boiteko bo matla. Ba bang kaofela ba hloka ts'ebetso e eketsehileng ea mesifa. Ho itšetlehile ka se boletsoeng ka holimo, lebanta la mochine oa khatiso le tla thusa, empa feela ka ho tsamaisana le meja le ho fokotsa lik'hilojule. Ts'ebetso e ntle haholo ea li-bandage, e tšehetsa mokokotlo hantle nakong ea thupelo.