Haeba u batla ho eketsa polasetiki ea hao, ntlafatsa lisebelisoa tsa hau tsa bophelo le liaparo tsa nakoana 'me ka nako e tšoanang u fumane maikutlo a ikhethang a monate, joale u ka leka ho ikoetlisa. Tataiso ena ea yoga e ile ea hlaha morao-rao - ka 2006, empa ka potlako ea hasana lefatšeng ka bophara. Ho sa tsotellehe bocha ba tataiso ena, melemo le likotsi tsa aerodrome li se li ntse li ithutile ka ho lekaneng. Ho kgothaletswa ho basali hore e be sesebelisoa se setle sa ho ntlafatsa sebopeho sa 'mele, maikutlo le bophelo bo botle .
Aeroioga ke boikoetliso ba classic hatha yoga e etsoang ka bophahamo ba limithara ka holim'a mobu. Lihlopha li khannoa ka li-hammocks tse khethehileng kapa li-tapes tse khomaretsoeng siling.
Melemo ea Lifofane
Aero-yoga e na le thepa ea bohlokoa joalo:
- ho ntlafatsa maikutlo, ho kokobetsa maemo a sithabetsang;
- ho eketsa matla;
- e khothalletsa ho otlolla mokokotlo;
- etsa hore maemo a fetohe;
- e thusa ho hlahisa lihlopha tsa mesifa tse sa sebelisoang hangata;
- ho fokotsa ho phalla ha mali pelong e nyenyane;
- phekola bohloko boemong bo ka morao le sebakeng sa thoracic;
- ho koetlisa lisebelisoa tsa liaparo, ho tsamaisana le mekhoa ea ho tsamaea;
- Li-exercice tsa Aerobic li fumaneha ho batho ba nang le koetliso e fokolang 'meleng kapa ba nang le matšoao haufinyane tjena;
- e etsa setšoantšo se setle se loketseng;
- e ntlafatsa molumo oa mesifa.
Litlhaloso tse amanang le aerosis
Ha u bua ka melemo ea aeroioga, u se ke ua lebala ka li-minus. Mofuta ona oa lipapali o bapisoa le mafu a joalo:
- mathata a nang le lijana: khatello e phahameng kapa e tlaase;
- maloetse a bokooa;
- mafu a tebileng a pelo;
- asthma.
Mabapi le lihlopha tsa yoga nakong ea bokhachane, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau. Kakaretso ea yo-yoga e kgothaletswa hore o sebetsane le basali ba lilemo tsohle le ka boemo leha e le bofe ba ho ikoetlisa 'meleng.