Sebaka sa tsoalo sa mango ke India. Ho lumeloa hore Buddha o ne a rata ho phalla ka ho teba mokhoeng oa mango. Kajeno, ha rea thahasella maikutlo a filosofi ka morong oa mango (bonyane hobane ka latitudes ha e "moriti"), empa keletso ea bongaka mabapi le tšebeliso ea mango bakeng sa ho phekola botenya, mafu a genitourinary system, mathata a lijo esita le kankere, ho feta leha e le neng pele e le hantle. Mohlomong, mango e na le lintho tse ngata tse molemo, bonyane e nka monko oa eona oa meriana, eo ka linako tse ling o re fokolang ho tsoa moeeng oa mohlolo.
Sebopeho
Li-mangoe tse entsoeng hantle le tse nang le thuso li lula li koaletsoe. Lihlahisoa tsa vithamine tsa litholoana li nolofalletsa ho fana ka 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang. Mango e na le li-amino acid tse hlokahalang haholo (e seng e fumaneha habonolo bakeng sa sehlahisoa sa semela), hape le tannin-e leng ntho e hlokomelang mosebetsi oa matšoao a 'meleng,' me, ha ho hlokahala, ho tlosa letšollo le ho phalla.
E ikhethang ea litholoana tsa linaha tse chesang tsa tropike ke hore li na le limela life lihlahisoa tse sa lokelang ho ba le tsona. Linaheng tsena, ho 'nile ha e-ba le bothata ba liprotheine tsa liphoofolo (ka lebaka leo, ho hōla ka tlaase ha baahi), likhomo li fetohile liphoofolo tse halalelang, hobane moemong ona li kotsi haholo-li hlolloa ka ho feletseng ke mefuta e likete ea liboko. Ho phela maemong a joalo ho ile ha e-ba teng feela ka lebaka la ho hlahisa lihlahisoa tse kopantseng ka bobona le tsa bohlokoa tsa amino acid le li-vithamine tse ngata, le ho tlatsa matla a mangata haholo.
Ka melemo eohle ea mango, khalori e mpa e utloisa bohloko - ke 65 kcal / 100 g.
Mango e lokela ho nkoa ka morero:
- joaloka li-dessert le lijo tse ikemetseng, mango e lokela ho jeoa ke khatello ea kelello, ho tepella maikutlong, mathata a libido;
- mango e khaotsoeng hantle e lokela ho hlahlojoa ka ho feletseng, ho boloka nama e telele ka tlas'a leleme - sena se thusa phepo e nepahetseng ea likokoana-hloko maling a sa tšoaneng a pelo;
- Li-mangoe tse nyenyane li jeoa ke letšollo;
- Litholoana tse butsoitseng li ja makhetlo a mararo ka beke le ho patoa;
- ka dermatitis, eczema, mathata a liphio ho hlokahala ho amohela svezhevyzhatyj lero la mango e butsoitseng;
- ho hlahisa makhasi a mango (haeba u ka ba fumana - u na le mahlohonolo) a sebelisetsoa ho tšoara bofofu, lefu la tsoekere le ho fokola;
- Mango e lokela ho jeoa ke kankere.
Li-vithamine, joalokaha re se re boletse, ka sebele li ngata mango:
- vithamine E;
- vithamine PP;
- li-vithamine tsohle tsa sehlopha B, haese B12;
- vithamine C;
- vithamine A.
Ho phaella moo:
- tšepe;
- zinki;
- koporo;
- sodium;
- phosphorus;
- manganese;
- khalsiamo.
Mango bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ke tlameha ho re ho na le mefuta e fetang 1000 ea mangoe lefats'e. Kaofela ha tsona li molemo haholo, empa ho na le liphapang tse ling tse teng. Kahoo, ho lumeloa hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ke mango oa Afrika.
Ho hlahisa hore thuto e ne e khannoa moo ho fumanoang hore ho sebelisoa ha mangooa e motšo kapa Irving ho ile ha lebisa ho lahleheloa ke boima ba basali ka karolelano ea lik'hilograma tse 5.5, ka ho lahleheloa ke molumo ka lethekeng - 4-5 cm. Ka nako e tsoanang, tse ling ha lia ka tsa fetoloa.
Ke 'nete hore ba bangata ba ka rata ho theola' mele ka bonolo. Ka lebaka leo, phepelo e tsamaeang le tlhokahalo ea mango e ile ea eketseha haholo.
Hoa etsahala hore mango ho na le li-flavonoids tse khethehileng, tse hanyetsanang le stucco. Lepnin ke ntho e hlahisoang ke 'mele ea rona, ka lebaka la seo
Ka hona, limangoe li ile tsa qala ho ja lijo tsa 'mele. Ha e le hantle, mefuta e sa tšoaneng ea mono-ea lijo bakeng sa mangoe e entsoe, e ileng ea tšepisa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 ka matsatsi a mararo. Empa ka lebaka la sena sohle, ntho e le 'ngoe feela e fumanoeng ho theola boima ba' mele ke lisosa tsohle.
Mango ke sehlahisoa se sa tloaelehang bakeng sa rona. Baholo-holo ba rona ha baa ka ba e ja, kahoo setopo ha se tšoanelehe ho se ja ka lik'hilograma. Sena se lokela ho hopoloa le ho hlomphuoa.