Papaya ke litholoana tsa tropike tse latsoang joaloka melon. Ka hona lebitso la bobeli la semela sa exotic - "sefate sa melon". Ka bomalimabe, matlong a lichelete tsa lipapatso tsa rona tsa papaya li ile tsa hlaha morao tjena. Ho sa le joalo, litsebi tsa phepo e nepahetseng li bolela hore litholoana tsa tholoana ena ea mose ho maoatle ha li tšoane le tsa bohlokoa ba tsona tsa phepo. Ho lekane ho sheba hore na li-vithamine li na le papaya: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-carotene. Litholoana tse hlahisitsoeng tsa papaya li ka fa motho 100% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C le 60% ea vithamine A. Ho phaella moo, e boetse e na le lintlha tse ngata tse kang calcium, magnesium, potasiamo, sodium, tšepe , phosphorus le tse ling.
Papaya bakeng sa boima ba 'mele
Palesa ea papaya ke metsi a 88% 'me ke mohloli oa fructose, glucose, fiber le acid acids. E khothalletsa ho potlaka ha metabolism, ho fokotsa lijo tse ngata tsa liprotheine le ho senyeha ha mefuta e sa khaotseng ea mafura le starch ka mpeng. Karolo e ikhethang nameng ea papaya e bapaloa ke enzyme ea semela - papain, eo ka eona e bōpiloeng e tšoanang le lero la motho. Enzyme ena e thusa ho cheka lijo, ho ikhethela 'mele feela lintho tse bohlokoa ka ho fetisisa lijong tse jeoang. Hape haeba u nahana ka lik'hilojule tse ngata tsa papaya (39 kcal / 100 g feela), joale e loketse hantle bakeng sa phepo e nepahetseng ea lijo.
Papaya - tse nang le thepa le lits'ebeletso tse hanyetsang
Khetha papaya e lokela ho ba e ntle, hobane litholoana tse sa butsoang li na le ntho e ka lebisang ho chefo ea lijo. Ha e ntse e butsoa, butle-butle e qhibiliha 'me e nyamela ka ho feletseng. Tholoana e butsoitseng ha e kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba motho, mme le ho fapana le hoo - e thusa ho e matlafatsa. Litsebi tsa Mokhatlo oa Liphuputso oa Saense oa Phepo e nepahetseng ea Setsebi sa Serussia sa Bongaka sa Bongaka li fumane hore:
- Papaya e ka fokotsa k'holeseterole, e sitisa mali le ho lata methapo ea mali;
- Makala a papaya a na le li-antioxidants tse ngata tse loantšanang le ho thehoa ha lisele tsa kankere le lihlahala tse kotsi;
- ho sebelisoa ha lero la papaya ho thusa ho ntlafatsa mala, ho hloekisa mpa, ho felisa pus, mucus, likokoana-hloko le likokoana-hloko;
- litholoana tsa papaya li na le livithamine tse ngata, kahoo li matlafatsa tšireletso ea meriana, li thibela ho thibela tšoaetso, li khothalletsa tšireletso khatellong ea maikutlo le ho khathala ke letsoalo;
- Papaya e boetse e thusa basali hore ba phele hantle, hobane e fokotsa boemo bo bohloko ba PMS, hape e etsa hore letlalo, moriri le lipekere li phele hantle;
- lero la papaya le sebelisoa bakeng sa bohloko bo le mokokotlong, kaha bo khothalletsa ho tsosolosoa ha metsoako ea li-intervertebral.
Ka ho khetheha ke batla ho hlokomela melemo ea papaya ea thaba, e sebelisoang meriana, ho pheha le ho hlahisa litlolo. Ha e le hantle, litholoana tse sa butsoang tsa semela sena se hlaha, ho hlahisoa lero la milky - latex, e sebetsanang hantle le li-warts, e na le matla a matla a ho bolaea likokoana-hloko 'me e sebelisetsoa ho tšoara atherosclerosis. Paposo ea lero la papaya e sebelisoa ho phekola ho chesa, ho tlosa maqhubu le libaka tse ling tsa pigment.
Ha ho kgothaletswe ho sebelisa papaya bakeng sa batho ba kgonehang ho itšoara hantle le ho se mamellane ka bomong. Nama le lipeo tsa papaya e tala li na le mekhoa ea ho thibela pelehi le ho ntša mpa, kahoo ha ea lokela ho kenngoa ho lijo tsa bakhachane kapa ho lakatsa ho emola ngoana. Tšebeliso e feteletseng ea papaya e ka 'na ea e-ba letlalo la mosehla, e baka bothata ba mpa le bohloko bo matla ho tsamaiso ea lijo. E le ho fumana phello e ntle ea papaya, litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsoa ho li sebelisa ka mokhoa o hlophisehileng, empa hangata habeli ka beke.