Mokhoa oa mofuta ofe oa citrus o tsebahala ho bohle, empa ka mabaka a mang, ka ho tsebahala ha kiwi ntho e 'ngoe le e' ngoe e mpe haholo. Haeba u na le khaello ea vithamine, u tla ja eng? Karabo e tloaelehileng ka ho fetisisa ke li-orang, empa ho hlaha hore tholoana e le 'ngoe feela ea kiwi e na le tloaelo ea vithamine ea letsatsi le letsatsi. Ho sa tsotellehe hore na tatso ke e totobetseng hakae, kapa hore na bahoeletsi ba sebetsa ho feta "orange", empa 'nete e sala e le: kiwi e beha liluloaneng tsa litholoana ka leeme.
Ntho e ntle ka ho fetisisa ka litholoana tsena, mohlomong, ha li loane le beriberi (re se re itokiselitse tlokotsing ena), empa taba ea hore kiwi e thusa ho chesa mafura.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho sebelisa monyetla ona ke boleng ba ho lokisa mafura a mafura a tsoang kiwi. Ha e le hantle, ka foromo ea metsi, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, re tla ja kiwi haholoanyane.
Melemo ea Kiwi bakeng sa ho Chesa Fat
Pele re qala ho lokisa li-co-fatter ho tloha kiwi ea monate o motala, re tlameha ho hlokomela seo e re fang sona:
- kiwi e hloekisa methapo ea mali ea k'holeseterole, e seng feela e thusang hore ho tlosoe mafura a "kotsi" a tsoang 'meleng, empa e boetse e fokotsa kotsi ea ho otloa ke lefu;
- Kiwi e na le li-antioxidants tse ngata, tse fokolisang phello ea li-radicals tsa mahala, ho potlakisa ts'ebetso ea ho tsofala le ho fokotsa metabolism;
- mokotla o chesang mafura o nang le kiwi e tla fetoha mohloli oa divithamini C, E, provitamin A, potasiamo le fiber;
- Kiwi e na le tsoekere e seng kae ho feta litholoana tse ling;
- kiwi e potlakisa ts'ebetso, e imolla litsela, ho sithabela ka mor'a lijo tse boima;
- sejo se chesang sa kiwi se tla fetola mosebetsi oa liphio le mala, e leng se tla u lumella ho lebala ka ho ruruha le ho patoa.
Tlhahiso ea Cocktail ho tloha kiwi
Li-cocktail tsa Kiwi
Ho itokisetsa ho jala mafura ho tloha kiwi, ho nka nako le boiteko bo matla, mokete o joalo e ka ba sebaka se setle sa "sandwich" tsa ho itlosa lijo,
Lijo:
- kiwi - 1 piece;
- lemon - mehele e mabeli e nang le litšila;
- parsley - makala a 6;
- lintlheng tse 6;
- metsi 100 ml;
- mahe a linotši - 1-2 tsp.
Litokisetso
Kiwi e hloekisoa ebile e sithabetse. Ho blender re beha li- kiwi , lemon, li-sprigs le makhasi a mangata. "Pats" e phethileng re eketsa mahe a linotši le metsi. Hape, whisk le thabele.