Li-peanate ke sehlahisoa sa lijo tse tloaelehileng, tseo batho ba bangata ba ratang ho li ja feela, le ho li sebelisa ka li-dessert tse sa tšoaneng le thepa e besitsoeng. Ho phaella moo, hore linate tsena li monate, li boetse li na le thuso. Batho ba bonang boima ba 'mele ba bile ba khetha lijo ka tsela e nepahetseng, ba thahasella hore na ke lik'hilojule tse kae ka makhetlo a mangata le hore na ho ka khoneha ho e sebelisa nakong ea boima ba' mele.
Litsebi tsa phepo tsa phepo li 'nile tsa lemoha hore linate ke lijo tse monate tse tla thusa ho felisa tlala, ho tlatsa' mele ka lisebelisoa tse molemo le ho se ntše kotsi. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tseba tekanyo.
Ho na le lik'hilojule tse kae ka li-nananate 'me na li na le thuso bakeng sa ho theola boima ba' mele?
Nete e na le lintho tse fapa-fapaneng, ho kopanyelletsa le fiber, e hloekisang mala ka lihlahisoa tsa ho bola, e leng se nang le phello e ntle tsamaisong ea lijo. Ka lebaka la sena, lihlahisoa tse ling li ntlafatsoa hantle le ho kenngoa 'meleng. Li-caloric tsa linate tsa peanut li le boemong bo phahameng, kahoo 100 g e na le hoo e batlang e le 551 kcal. Manate a seng makae ke bohobe bo monate bo ntlafatsang ts'ebetso ea sebete, e senyang sucrose le ho hlahisa insulin. Ka lebaka la sena ha u batle ho robala motšehare, ho tla ba le matla, empa ho na le lintho tse ngata. Lintho tse thusang, tse nang le linōkoana, li ama mosebetsi oa tsamaiso ea methapo le mosebetsi oa boko. Qetellong ea letsatsi, lik'hilojule tsohle tseo u nang le tsona ho tswa ho mekotla li tla khutlisetsoa hape, 'me setšoantšo se ke ke sa ameha ka tsela leha e le efe.
E sala e le ho utloisisa lik'hilojule tse ngata tsa linotši tse halikiloeng, kaha ena ke mofuta oa linate tse sebelisoang hangata. Sesebelisoa sa matla sa sehlahisoa se joalo ke 626 kcal ka 100 g. Tseleng, litsebi tsa phepo e nepahetseng li tiisa hore ke peanut e halikiloeng e molemo ka ho fetisisa ho khetha ha u theoha boima. Sebakeng sena, lenane la li-antioxidants le vithamine E li eketseha sehlahisoa, sa bohlokoa bakeng sa ho sebetsa ha 'mele.