Hangata nama ea khoho e nkoa e le sehlahisoa se ratoang haholo le se molemo. Lijo tse ngata tse monate le tse phetseng hantle li lokiselitsoe ho eona. Empa haeba sefuba, mapheo kapa mapheo a ratoa ke batho ba bangata 'me hangata li hlaha tafoleng ea rona, joale maoto a likhoho a atisa ho romeloa lijong kapa lijong tsa ntja. Empa, ho ea ka bo-rasaense ba Majapane, melemo ea maoto a khōhō bakeng sa 'mele oa motho o phahameng haholo. Ho bohlokoa bonyane ka linako tse ling ho kenyelletsa sehlahisoa sena ha u ja.
Ho feta maoto a likhoho tse molemo?
Ntho ea pele e tlang kelellong ke bokhoni ba nako e telele ea moro ho tloha maotong a likhoho ho fokotsa khatello ea mali. E le pheko ea khatello ea meriana, moro ona o 'nile oa sebelisoa nako e telele le ka katleho.
Ea bobeli ke karolo e phahameng ea collagen e molemo. Tšebeliso ea likhoho bakeng sa manonyeletso ha e na pelaelo, hobane collagen e ba fa elasticity, e leng ntho ea bohlokoa haholo ho batho ba tsofetseng. Ka hona, ka linako tse ling batho ba hōlileng ba kenyelletsoa ho ja lijo tsa maoto a likhoho tse thusang manonyeletso le ho se ntše kotsi.
Ho phaella moo, li na le li-vithamine tse ngata tse hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele oa motho, ho tloha ho A ho ea ho tse ling tse sa tloaelehang K, PP le choline. Ho na le ho hongata haholo maotong a likhoho le liminerale tse molemo, tse kang khalsiamo kapa tšepe, le tse sa tloaelehang le kahoo le sulfur, manganese, phosphorus le selenium ea bohlokoa haholo. Merafatsi e ntle e etsa hore sehlahisoa sena se hlokahale ho motho e mong le e mong.
Kotsi ho maoto a likhoho
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho nahana hore, ho phaella ho tse ntle, maoto a likhoho a ka ba kotsi.
Mafura a mangata le lihlahisoa tse phahameng tsa caloric li etsa hore sehlahisoa sena se sa rateheng maemong a mang.
Ntho e 'ngoe e haelloang ke hore maoto a likhoho a na le k'holeseterole e ngata, e ka lebisang ho atherosclerosis nakong e tlang.