Li-currants tse khubelu li ka fumanoa hoo e batlang e le karolong efe kapa efe ea dacha, empa boholo ba tsona ha bo amohelehe. Empa pele li monokotšoai li ne li bohlokoa haholo - li ne li nkoa e le tsa ho folisa. Ke kahoo phekolo ea li-currants tse tsoang maloetseng a fapa-fapaneng a etsoang ke meriana ea batho.
Melemo le kotsi ea currants e khubelu
- Li-monokotsoai tse lerootho li na le palo e kholo ea livithamine A , P le ascorbic acid. Tšebeliso ea bona, ea pele, e thusa ho etsa moriri o boreleli, 'me letlalo lea senya,' me ka lehlakoreng le leng, le thusa ho matlafatsa marako a methapo ea mali le capillaries. Lingaka li buella ho ja currants e khubelu ho batho ba nang le mafu a pelo ea methapo ea pelo, hammoho le ho thibela lipolao. Ho phaella ho sena, ho ka boleloa hore maruo a ruileng a vithamine a currant a kgothaletsa ts'ebetsong ea sesole sa 'mele.
- Currant e khubelu e boetse e bolokoe ka ho eona ka liminerale tse ngata. Ha e etsoa, u ka fumana potasiamo, e leng e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mesifa ea pelo. Kahoo batho ba nang le bokooa mosebetsing oa pelo ba tlameha ho kenyelletsa melee ena, kapa lino le lijana ho eona. Ho phaella moo, potasiamo e tlatsetsa tabeng ea ho tlosoa ha metsi a feteletseng ho tloha 'meleng, kahoo haeba o utloa bohloko ka ho ruruha, currants e tla ba thusa ho e felisa.
- Ka bongata, currant e na le pectins. Lintho tsena li amahanngoa ka ho feletseng le ho tlosa 'meleng eohle slag le lintho tse chefo. Ho hloekisa mala ho tla etsa hore microflora e be e tloaelehileng hape e ntlafatse mekhoa ea ho senya lijo.
- Li-currant tse khubelu li ruile ka coumarin - ntho e ka fokotsang mali ho koala mali, 'me kahoo e thibela ntlafatso ea mali. Melee ena e lokela ho jeoa ke batho ba nang le mali a coagulability a eketsehileng, 'me ho na le kotsing ea ho ba le ts'oaetso.
- Ho phaella moo, monokotsoai oa currant - mohloli o motle oa fiber, o fanang ka boikutlo ba ho khotsofatsa 'me o na le phello e bonolo ea lithethefatsi.
Ha e le hantle, ba bangata hona joale ba tla ipotsa hore na ke lik'hilojule tse kae ka currant e khubelu. Melee ena e na le phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng - ligrama tse lekholo li na le lik'hilojule tse 39-40. Ho thata ho fumana chelete ea currant ho ka ba ha e-ba le ba nang le bothata bo boima bo boima. Leha ho le joalo, u se ke ua e ja haholo, hobane melemo e ka fetoha kotsi. Tlhekefetso ea li-currants tse khubelu e na le letšollo le metsi a phophollang metsi, hammoho le ho senya metsi.
Red currant - li-contraindications
Melee ena e na le li-acids tse ngata tse halefisang lesea le ka hare la pampiri. U se ke ua e ja ka ntle ho mpa. Ho lekanyelitsoe ho sebelisa li-currants ho lokela ho ba le batho ba nang le lefu la seso le lefu la sebete, hammoho le ba nang le gastritis ba nang le acidity e phahameng le lefu la sebete. Nakong ea linako tse matlafatsang, ho molemo ho hana monokotšoai ka ho feletseng.
Currant ka ho fokola ha mokokotlo boemo bo ka mpefala feela, hobane li-acids tse ho lona, li etsa hore li-enzyme li hlahisoe ke li-pancreas. Karolong ea ho mpefala ha lefu lena, e thibetsoe, 'me nakong ea pholiso e ka fanoa ka bongata bo fokolang. Currant ea lefu la tsoekere ha e hanyetsane, empa hape e lokela ho sebelisoa ka hloko.
Ba bangata ba tšaba ho kula ho ea ho melee ena, empa mona lingaka li potlakisa ho kokobela - ho na le hoo e ka bang ha ho na liphello tse hlahang ho eona, ho feta moo, currant e khubelu e thusa ho loantša mefuta e meng ea dermatitis.
Qetellong, le hoja redcurrant e na le lik'halori tse fokolang, ka lebaka la li-acid tse tšoanang, e ka tsosa takatso ea lijo 'me qetellong ea lebisa ho ho ja haholo. Ka lebaka lena, li-monokotsoai tse ngata ka letsatsi li tla lekana ho fumana melemo e ikhethang.