Tšimoloho ea hoetla e atisa ho ama bongata ba litholoana le meroho e mebala-bala lilong tsa lishelefong. Hantle, o ke ke oa hanela ho reka litholoana, tseo ha e le hantle u sa li rateng. 'Me u se ke ua tsilatsila. Hoetla ke feela nako ea tlhaho ea ho butsoa ha botle ba vithamine bohle sebakeng sa rona. U se ke ua feta le mahapu, joale re tla u kholisa!
Kamehla ho hlokahala hore u be le boima ba 'mele, joalo ka ha u tseba. Ke 'mele feela o tlohileng ho "lijo tse hlalosang" tse fetileng, kaha ke nako ea ho lokisetsa letsatsi le leng la ho laolla, ho laola tsohle ketsahalong e' ngoe e tloaelehileng. Ha e le hantle, u ke ke ua nka maemo? Re u fa sesebelisoa se secha sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le monate - melon melon.
Ka linako tse ling ho tloaelehile ho hlophisa mahapu kapa matsatsi a apole, empa ke batho ba 'maloa ba bitsang melon e le sehlahisoa sa tahlehelo ea boima ba' mele. A re qaleng ts'ebetso ea kamohelo ho tsoa lethathamong la limatlafatsi metseng ena e jeoang ea letsatsi ea hoetla:
- li-vithamine tsa sehlopha B, A, C, PP;
- Potasiamo, tšepe, silicone, khalsiamo, sodium;
- chlorine, phosphorus, manganese, sebabole, koporo, fluorine, zinki;
- li-nicotinic, li-folic le li-acide tsa li-pantheonic;
- li-acids;
- pectin le dintho tse nang le nitrogen.
Vithamine C ea melon e ngata haholo ho feta ka lamunu, 'me karolo ea khalsiamo e feta khalsiamo ka lebese ka makhetlo a' maloa. Li-vithamine tse ling tsohle tse nang le melon e boetse li na le tekanyo e tiileng. Melon e na le tsoekere ea 20%, ha e na mafura, ha ho na k'holeseterole. Ha e le hantle melonone eohle e molemo: le nama, le letlalo, esita le peo.
A re reteleheleng ho thepa ea ho folisa ea melon, 'me re ithute ka bohlokoa ba ho lahleheloa ke boima:
- melon e thusa pelo ka lebaka la potassium e ngata le sodium;
- lisebelisoa tse nang le melon, li kenya letsoho mosebetsing oa hematopoiesis;
- melon ka katleho e hloekisa pampiri ea lijo;
- joaloka mahapu, o na le phello e hlakileng ea diuretic;
- e sebetsa e le thibelo ea atherosclerosis, kaha e thibela ho bokella k'holeseterole;
- e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo, e ntlafatsa maikutlo, kaha e khothalletsa tlhahiso ea serotonin;
- E molemo ho mafu a tšoaetsanoang;
- e ntlafatsa ts'ebeliso ea liphio, bile le senya.
Mona ke lenane le itekanetseng la thepa. Ha e le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, joale ka tsela e hlollang ea ho lahleheloa ke liponto tse peli, o tla etsa hore letsatsi le lule ka melon melon. Bakeng sa letsatsi o lumelloa ho ja melon feela (1,5 - 2 lik'hilograma tse 5), ho noa metsi, ho fokotsa ho tloha ho letheka kapa ho tala.
Ho phaella moo, u ka sireletseha ebile u se na meeli, ka kōpo uena le smoothies le melon. Ho tla u sebeletsa motho a le mong:
- 200g melon makhasi;
- leqhoa.
Melon e khaotsoe ka likotoana tse nyenyane, e sithabetse ka blender mme e sebelisoa khalase le leqhoa.
Litlhokomelo:
- Ho melon, e nang le tsoekere e phahameng, kahoo e ke ke ea jeoa ke diabetes;
- melon e jeoa ke mokhoa o fapaneng, nakong ea khefu pakeng tsa lijo tse ka sehloohong;
- U ke ke ua ja nama ea melon hang ka mor'a hore u je, esita le joaloka lijo tse nang le lijo tse tsoekere;
- Melon ha ea lokela ho tahoa ke metsi a batang kapa ho noa lebese le bolila;
- melon ha e kgothaletswe ho reka mabaleng a tselaneng, ka lebaka la ho kgoneha ho hodimo ha nitrate;
- ho qhibiliha ha melon e lokela ho butsoa;
- pontšo ea ho hōla ha eona hase 'mala oa letlalo le nama (mahepu a ka ba tala), empa tatso.
Melon bakeng sa botle
Kajeno mefuteng e mengata ea batho ba phahameng ba etsa li-mask le wraps ho tloha meloneng. Ha e le hantle, melon melon e fokotsa botsofali, ha e fepa likhola tsa collagen mme e na le eona haholo-holo
Haeba ho belaella ha hao feela ke hore na o ntse o fumana mafura a melon, re tla u arabela ka "empa". Ho tswa ho melon ha e na mafura, leha ho le joalo, ka lebaka la lintho tse phahameng tsa fructose e khothalletsoa ho ja hoseng.
'Me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho theola' mele le ho thabela monate oa melon le melemo ea bophelo bo botle.