Tlhaho e file motho limela tse fapaneng tse fapaneng tse nang le thepa ea bohlokoa. Ho na le mefuta e mengata ea diresepe e ikemiselitseng ho rarolla mathata a fapaneng a bophelo bo botle eseng feela. Batho ba bangata ba thahasella, na ke habohlokoa ho feta chicory kapa lebala le ntle la naha?
Ke eng e thusang motho hore a be le chicory bakeng sa 'mele?
Ka kakaretso, lirepepeng tsa sechaba li sebelisa likarolo tsohle tsa semela, empa li thusa ho felisa lik'hilograma tse fetang feela motso. Ho feta checory e thusang ho theola boima ba 'mele:
- E na le phello ea diuretic le laxative, e thusang ho tlosa metsi a feteletseng le lihlahisoa tse senyehang ka maleng. Ka lebaka la ho sebelisa hangata ho ka khoneha ho felisa ho patoa le mathata a mang a bokhachane.
- Ka tsela e amohelehang e ama mosebetsi oa tsamaiso ea methapo, e bohlokoa haholo nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele.
- E na le inulin, e etsang hore likokoana-hloko tse sebetsang li kene ka maleng.
- E thusa ho tloaelella mekhoa e metle ea 'mele meleng, e leng eona e thusang ho mamella boima bo feteletseng.
- E eketsa tekanyo ea ho fission ea mafura le ho fokotsa insulin e ngata maling.
- O na le bokhoni ba ho eketsa boikutlo ba ho khotsofatsa.
U ka se sebelisa joang?
E le hore u ikutloe e le ntho ea bohlokoa ea chicory bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e lokela ho sebelisoa e le seno se ka nkeloang ke kofi. Ha e le hantle, ho ea ka ho toba ho kofi ho tswa ho chicory ho thata haholo, kahoo qala ka recipe e fokolang.
Lijo:
- phofo ea chicory - karolo e le 'ngoe;
- kofi ea tlhaho - likarolo tse 3.
Litokisetso
Kopanya likarolo le ho li tšela ka metsi a belang. Palo ea palo ho latela hore na u rata matla afe a seno. Boholo ba chicory ke likhabapo tse 2 ka senoelo. Nakong e tlang, u ka fetola butle-butle ho fihlela u ka noa feela chicory, ntle le ho eketsa kofi.
Lintho tse ling tse ntle tsa chicory ka ho theola boima ba 'mele
Haeba ho e-na le kofi e tloaelehileng ea ho noa decoction e lokisitsoeng ho tloha motso oa semela, joale ho ka khoneha ho fokotsa ponahalo ea cellulite, kaha:
- Sebopeho se na le palo e kholo ea folic acid, e leng e hlokahalang bakeng sa ho tsosolosoa ha sele, e leng eona e eketsang botlolo ba letlalo.
- Ka lebaka la dikahare tsa vithamine A, tshebetso ya tlhahiso ea collagen e ntse e eketseha.
- Ka bongata, chicory e na le acid ascorbic, e ntlafatsang letlalo, e leng se etsang hore e be e ngata haholo.
- U ka sebelisa motso nakong ea ho silila le li-wraps tse loantšang cellulite.
Joang ho pheha decoction ea chicory?
Motso oa semela o ka rekoa ho ea k'hemistri, hape o itokiselitse ka boithaopo. E le ho etsa sena, bokella metso, khaola ka likotoana tse nyenyane le ka metsi a ommeng ka letsoai ho fihlela ho hlaha 'mala o mofubelu. Pele o sebedisa, o se sila ka grinder ea kofi.
Lijo:
- phofo ea chicory - 2 tsp;
- metsi - 200 ml.
Litokisetso
Kopanya lisebelisoa, tlisa ho pheha 'me u tsamaee ho fana ka metsotso e 10. Sebelisa moro ka hora pele u ja makhetlo a 2 ka letsatsi.
Ho phaella moo, o ka sebelisa makhasi a tala a chicory ka salate bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ka mohlala, kopanya linate, likomkomere , parsley, celery, liapole le chicory. Ha u apara, sebelisa yogurt ea tlhaho kapa tranelate e bolila.
Hape ho lokela ho nkoa hore ntle le lintho tsa bohlokoa tsa chicory, ho na le lintho tse kotsi. Batho ba nang le menyetla ea ho hlaphoheloa ke metsi, le mafu a phefumoloho le tsamaiso ea lijo, ba ka ikutloa ba le bang. Ha ho kgothaletswe ho noa seno sa semela ka ho ba le tšekamelo ea ho urolithiasis le ka methapong ea varicose.