Ho na le mefuta e fetang makholo a mabeli a li-persimmone - litholoana li fapana ka boima, 'mala, boholo, lintlha le lintlha tsa tatso. Mohlomong, e 'ngoe ea mefuta e tummeng ka ho fetisisa har'a batho ke persimmon "korolev", e leng lintho tsa caloric tse thahasellang motho e mong le e mong ea bonang palo eo. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta ka bohlokoa ba matla a litholoana tsena tsa mahaeng, hape u tloaelane le tse ling tsa likarolo tsa tsona.
Ke lik'hilojule tse kae ka persimmon "korolev"?
Asia, tsena tse sa tšoaneng tsa li-persimmone li bitsoa "chocolate pudding" le "apple e ntšo", hobane tholoana ena e fapane le 'mala oa eona o ruileng le tatso e ntle. Bakeng sa ba shebang boima ba 'mele, ho boetse ho na le litaba tse monate: khalori ea boleng ba mofuta ona oa persimmon ke 53 kcal feela ka 100 g ya sehlahisoa. Sena se bolela hore ka bongata bo ka fumanang monate o joalo hoa khoneha.
Ho tseba lik'hilojule tse ngata (kcal) ka persimmon "korolev", o ka e kenyeletsa habonolo ha u ja, haeba e itšetlehile ka phepo e nepahetseng ebile ha e na lijo tse thata.
Ke lik'hilojule tse kae ka 1 persimmon?
Ka karolelano litholoana tsa persimmon li ka bang 200 g. Kahoo, matla a matla a persimmon e le 106 kcal. Ena ke bohobe bo monate haholo, bo ka hlophisoang pakeng tsa lijo tsa hoseng le lijo tsa motšehare, kapa pakeng tsa lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare - ho e-na le bohobe bo monate.
E le hore u ikutloe u e-na le satiation, nka khalase ea tee e sa tsoehang kapa metsi a hlakileng ho ea persimmon. Ha u se u jele litholoana butle-butle, u hlatsoa ka metsi, u tla ikutloa u tsitsitse 'me u tlose takatso ea ho amohela ntho leha e le efe e' ngoe.
Na ho na le litlolo tsa li-persimmone tse amohelehang ha ho jeoa?
Haeba u shebahala feela holima letšoao la boleng ba caloric , u fumana maikutlo a hore persimmon ke sehlahisoa se bonolo le se sireletsehileng, 'me se kenyelletsoa ho ja lijo tsa ho ja boima ba' mele. Leha ho le joalo, ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e bonolo hakaalo, 'me hoa hlokahala hore u nahane ka sebōpeho
Ho persimmon, ho hang ha ho mafura, feela 0.5 g ya protheine, empa ke 16.8 g ya lik'habohaedreite, tse emetsoeng ke tsoekere ea litholoana. Ke ka lebaka la tšobotsi ena eo persimmon e monate haholo, e monate, e bokella boko bo tsotehang haholo, e ntlafatsa mohopolo le tlhokomelo. Leha ho le joalo, thepa ena e etsa hore e sa amohelehe bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa motho ea mosesaane.
'Nete ke hore nakong ea letsatsi ts'ebetso ea metabolism' meleng e fokotseha. E monate, e jeoa hoseng, e se ke ea lematsa palo, empa litholoana tse tšoanang tse kenngoa ho lijo tsa motšehare, ka sebele li tla etsa hore 'mele o bokelle liponto tse eketsehileng. Ke ka lebaka leo persimmon e khothalletsoang hore e sebelise ho fokolloa, ha ho feta litholoana tse 1, 'me ka ho khetheha - hoseng ho fihlela ka 14.00.