Tšabo ke e 'ngoe ea maikutlo a matla ka ho fetisisa a batho, e leng ketso ea eona e reretsoeng ho bokella mehloli ea rona le ho felisa ntho e bakileng sefefo se matla sa maikutlo. Ka mantsoe a mang, tšabo ea boemo ba kelello e tšoana le bohloko ba nama. Ha u tsamaea ka leoto, u utloa bohloko. Bohloko bona bo u bolella hore "u nke leoto la hao, hobane tšusumetso e matla e ka beha bophelo kotsing." E ke e feteletswe, empa bohloko ke temoso.
Tšabo e tšoanang: Na u hlokometse hore na re ikutloa re sa sireletsehe re tsamaea ka seterata se se nang letho le se lefifi hakae? Ho ka 'na ha etsahala hore u ka hlaseloa hona motsotso ona. Ha kotsi e le boemong ba mehopolo ea rona, sena se bitsoa ho tšoenyeha, 'me ha u e-na le thipa e kopantsoeng molaleng oa hao mme u sokeloa ho nka bophelo ba hau haeba u sa fane ka mabenyane a mang, ke hore ho na le tšabo ea sebele.
Hona joale kaha re na le kutloisiso e mengata, re tla tsoela pele ka thata-ho ea kamoo re ka hlōlang tšabo kateng.
Na hoa hlokahala ho loantša tšabo?
Litsebi tsa kelello li pheha khang ea hore ha ho hlokahale tšabo ea "bophelo bo botle" ea ho hlōla. Tšabo e pholositse baholo-holo ba rōna ba khale ba ho timela, hobane ke eena ea ileng a tsosolosa bophelo ba bona. Ke kahoo tšabo, joaloka e 'ngoe ea maikutlo a khale, e tataisang bophelo ba rona kajeno. Kahoo, pele u fumana mokhoa oa ho hlōla tšabo le ho tšoha, hlokomela hore na tšabo ena ha e hlahise letho.
Tšabo e behang
Tšabo e sebetsang ke maikutlo a u lemosang ka kotsi. Ka mohlala, u ikutloa u tšaba ho lahleheloa ke mosebetsi, 'me ho na le mabaka a joalo-lira tsa hao tsa khale le lihlophisani li oetse "holim'a" boeta-pele, feela motho ea sa nahanang a ke ke a nahana hore na ho tla etsoa'ng ka eena haufinyane. Tšabo e joalo e na le thuso, hobane e tla u thusa ho tsoa boemong boo, ka nako ea ho fumana mokhoa oa poloko.
Phobias
Li-phobias li lula li etsa tšabo e feteletseng e u thibelang ho etsa sena kapa mofuta ona oa ketsahalo, 'me u se ke ua alima litlhaloso tse utloahalang. Phobias ke tšabo e tsoang ka hare. Tsela ea ho hlōla tšabo ea ka hare e tšoenya karolo ea tau ea botho.
Phobias e ka fetisoa ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong (liphatsa tsa lefutso), li ka hlaha ka lebaka la tšabo e matla, 'me batho ba nang le maikutlo a fosahetseng-ba belaetsang ba atisa ho ba phobia.
Ha u etsa qeto ea ho hlōla phobia, re khothaletsa hore u ipotse lipotso tse seng kae.
Ka mohlala, ba bangata ba amehile ka potso ea hore na ba ka hlōla tšabo ea libaka tse phahameng joang. Pele ho tsohle, etsa qeto ea hore na ke eng eo ue tšabang, ke nako efe-ea ho oa ho tloha bophahamong? Hape nahana ka hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba sa tšabe sena, hore na ba fapane joang le uena. Hopola ha lekhetlo la pele u hlōla tšabo ea libaka tse phahameng, 'me tlasa maemo afe. Ipotse, joalo ka ha u atisa ho sebetsana ka katleho le tšabo - qoba kapa u iqobelle 'me u tšabe. Boholo ba litsebi tsa kelello ba na le maikutlo a hore tšabo e lokela ho talingoa ka boeena, ke hore, ho etsa seo ba bangata ba se tšabang. U ka boela ua itšepisa hore u na le moputso oa katleho mosebetsing oa hau.
Tšabo ea batho
Sehlopha se seng se thahasellisang haholo sa tšabo ke tšabo ea batho.
Koetlisa
E le hore u reke boleng bona, nka lipampiri tse peli: ka lekhetlo la pele ngolla maikutlo ohle ao u nang le 'ona ha u buisana. Ka mohlala: u molekane ea sa rateheng / ea sa tšoaneleheng, ha u na letho la ho bua, u mobe ho feta ba bang, joalo-joalo. Leqepheng la bobeli, ngolla litsekisano: Ke motsoalle ea thabisang le ea lokelang ho ela hloko, joalo-joalo. Ebe joale u tabole ka mokhoa o sehlōhō lekhasi la pele, kahoo u tlose kelello ka kelello, 'me u bale lekhasi hangata.