Ha ho na motho lefats'eng ea ke keng a tšoha letho. Tse ling tsa tšabo li teng likelellong tsa rona ka tekanyo ea matšoenyeho, tse ling li fetoha phobias ea sebele, e tlōla bophelo ba rona ba khotso. Empa boikutlo boo bo tsoa hokae, bo khonang ho fetola moea le 'mele, ho etsa hore pelo e otle hangata mme e tsosoa serapeng se batang bosiu? Habohlokoa ka ho fetisisa, ho ka hlōla boikutlo ba tšabo joang? A re ke re leke ho utloisisa taba ena e potlakileng.
Lisosa tsa tšabo
Ho ikutloa ka tšabo, joalo ka maikutlo a mang a maikutlo, ho pota-pota ka ho teba. 'Me hangata ha re utloisise hore na e tsoa hokae. Nakoana feela, re qala ho ikutloa re sa phutholoha, re fetoha matšoenyeho ebe re tšoha. Empa e le hore u hlōle maikutlo ana, motho o lokela ho tseba hore na e simolohile hokae.
Ho na le mabaka a mararo a maholo:
- Ho kenya letsoho ho lintho tsa lefatse le potolohileng le ho itšetleha ka tsona. Re tloaetse ho pota-potiloe ke batho kapa lintho tse ling, ntle le tseo re ke keng ra li nahana. Ka tlhaho, botebong ba rona re phela tšabo ea ho lahleheloa ke lintho tsena le batho bana. Ho khomarela ho bona, re ba ba itšetlehileng, 'me re siea sebaka se senyenyane bakeng sa monahano o utloahalang oa hore ntho e' ngoe le e 'ngoe e qetella e fela kapele kapa hamorao.
- Ho hloka tumelo ho Molimo le matla a phahameng. E makatsang ha e ka utloahala, empa ho batho ba sa lumeleng hore Molimo o teng ho na le maikutlo a ho tšoenyeha le tšabo hangata ho feta batho ba lumelang. Sena se thata haholo nakong ea tsietsi, ha motho a se na tšehetso ea moea 'me o qala tšabo ea ho itšetleha ka mahlohonolo le monyetla. Ho e-na le hoo, balumeli ba phela ka khotso le ka tumellano. Ba lumela hore esita le linakong tse thata, ho hong ho ka holimo ho sireletsa malapa a bona le bona. Ho phaella moo, ha ba na tšabo e khōlō ea batho - lefu, tk. malumeling 'ohle, batho ba lumela bophelong ka mor'a lefu.
- Ho tšoenyeha le tšabo ea ho se tsebe letho. Lefatšeng, batho ba bangata ba sa lumeleng matla a bona, ba tšaba ho tsoa mehloeng ea bohlooho 'me ba ipolele. Ba tšaba ho songoa ka lebaka la ho se khonehe. Ho tloha tšabong ba etsa liphoso tse ngata, 'me selikalikoe se sehlōhō se koala, se fetoha se sa feleng.
- Phobias le tšabo ea tšabo. Tsena tse fapa-fapaneng ke sehlahisoa sa mesebetsi ea psyche le tse sa tsebeng letho. Phobias e etsahala ho tloha bongoaneng 'me qetellong e ba ea sa foleng. Mofuta o mong oa phobia ke phello ea bophelo metseng e meholo. Ka lebaka la ts'ebetso e meholo le ho feta, ho jeoa ke bolutu har'a bongata le ho lahleheloa ke bobona kajeno, batho ba bangata ba ikutloa ba tšohile ka potlako 'me kapelenyana ba fetoha bakuli ba litsebi tsa kelello le tsa psychotherapists.
- Sehlopha se ikemetseng ke tšabo ea basali. Ho na le ho tšoenyeha ho bolelang hore ke tlhaho feela ka thobalano e fokolang. 'Me li fumanoa hangata. E 'ngoe ea tse tummeng ka ho fetisisa e ka tsejoa: tšabo ea ho lahleheloa ke ngoana, tšabo ea ho beleha, tšabo ea botsofali, bolutu le qetellong, tšabo ea litoeba, likokoanyana le linoha. Leha ho le joalo, li-phobias tsena kaofela li amana le morero o ka sehloohong oa mosali-ho tsoelapele ha mofuta oa bongata 'me bongata ba bona bo na le liphatsa tsa lefutso.
Ha e le hantle, motho e mong le e mong, haeba a sa tsebe hantle, bonyane o tseba tšimoloho ea tšabo ea hae. 'Me e sala e nyenyane, empa e sebetsa ka matla ho moralo oa maikutlo, joaloka ho hlōla tšabo.
U ka tlosa boikutlo ba tšabo joang?
Ho na le polelo e reng haeba u tšaba ntho e itseng, joale ke sona seo u lokelang ho se etsa pele. Hape ha ho na karolo e itseng ea logic. Re sheba feela ka mahlo a tšabo ea rona, re ka ba thibela. U ka hlōla tšabo joang le ho lebala ka eona ka ho sa feleng? Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho etsa sena:
1. Leka hore u se ke ua ela hloko seo u se tšabang 'me u nke bohato bo eketsehileng. Ipotse: "E, ke tšohile, empa ke ntse ke tla e etsa." Nkholoe, ha ho letho le ka bapisoang le boikutlo ba tlhōlo boo u tla bo utloa ka mor'a ho hlōla tšabo ea hau.
2. Nahana ka phello e mpe ka ho fetisisa ea liketsahalo tseo u li tšabang. A re re u tšoenyehile pele ho ts'ebetsong, 'me u sa tloheloa ke matšoenyeho le tšabo. Nahana ka ntho e mpe ka ho fetisisa e tla etsahala, haeba seo u se tšabang se tla etsahala. Hlahloba ka mokhoa o nepahetseng liphellong tse joalo tsa liketsahalo le leseling le setšoantšo sa ho oa ha hao. Hang ha u etsa joalo, tšabo ea hao e tla u siea.
3. Koetlisa ho sebetsa le tšabo ea hao ka mokhoa o atlehang:
- etsa qeto ea hore na ke mofuta ofe oa tšabo ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba hau mme o sitisa boteng ba hau;
- hlakola ka likotoana hoo bonyane ho tšeloa ho tšabeha tse 5;
- qala ho hlōla tšabo e bobebe ka ho fetisisa litseleng tse bontšitsoeng ka holimo;
- hlōla ka tsela ena litšenyehelo tse ling tse nyane;
- Kamehla pheta liketso tsena ha u e-na le boikutlo ba ho tšoenyeha le tšabo.
Batho ba bangata bao hamorao ba ileng ba atleha mehleng ea bona le bona ba ile ba feta ho hlōla tšabo ea bona. 'Me kaofela ba lumellana le e le' ngoe: monyetla oa hore hantle seo re tšabang hore se tla etsahala ho rona ke hoo e ka bang kamehla zero. Lula u itokiselitse liphello tsa liketsahalo, ebe joale o tla hlokomela hore ha ho letho le lokelang ho le tšaba.