Joang ho hlaolela boko ka karolo ea 100 lekholong?

Ha u qala ho bua ka mokhoa oa ho ntlafatsa boko ba motho 100%, hang-hang o hopola filimi "Lucy" le Scarlett Johanson ka karolo ea sehlooho. Kahoo, ho tsoa moahi ea tloaelehileng oa Lefatše, o fetoha motho ea phahameng ea phahameng ea khonang ho ithuta lipuo tse ncha hang-hang le ho tsamaisa likoloi le telekinesis. Botho bo sebelisa bokhoni ba eona ho 10% feela. Ke ntho e tšabehang ho nahana hore na re tla khona ho etsa'ng haeba re ka e ntlafatsa le ho e ntlafatsa.

Litsela tsa ho ntlafatsa boko ba hau ho feta

1. Re felisa hypodynamia. Ke ka lebaka la tsela e sa sebetseng ea bophelo hoo re sa fumaneng boima bo feteletseng feela, li-plaque tsa k'holeseterole li hlaha lijaneng, empa ntle ho boko li na le tlala ea oksijene ea tlala.
2. Re ja lijo tse nang le vithamine le li-enzyme tse ngata. Lihlahisoa-lihlopha bakeng sa lintho tsa tse qetellang li hlaha, papaya, phaenepone, peo, linate, avocado.
3. Ha ho letho le ngotsoeng ka bohlokoa ba boroko. Mosebetsi o ka sehloohong oa litoro ke ho tlosoa ha lihlahisoa tsa likokoana-hloko tsa mosebetsi oa bohlokoa oa boko, o bakoang ke mosebetsi oa oona o feteletseng. Ha u se u robala, ha u ntse u bokella liprotheine tse kotsi tse bitsoang beta amyloids. Ke tsona tse mpefatsang boko ba 'mele le ho baka maloetse a sa tšoaneng, har'a bona lefu la Alzheimer.
4. Lahla litlhoko tse ngata. Hang ha motho a ithuta ho tsepamisa mohopolo, o tla ntlafatsa bokhoni ba hae, empa hape o tla ntlafatsa mohopolo oa hae. Ntlha ea pele, felisa tloaelo ea ho etsa lintho tse 'maloa ka nako e le' ngoe.
5. Ithute ho bona lintlha. Eba Sherlock Holmes, e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa ho mamela ka mokhoa o hlollang. Ithute ho hlokomela lintho tse nyenyane tseo ba bang ba sa li ele hloko.
6. Leka ho qoba maemo a sithabetsang. Haeba e sa sebetse hantle, ithute ho itšoara ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa ts'oaetso. Ho phaella moo, ho thusa ho thuisa, ho etsa yoga le ho ikoetlisa tse ling. Batla mekhoa ea hau ea boikhathollo.
7. Leka ntlafatso ea nakoana ka bobeli. Joalokaha u tseba, e mong le e mong oa rona o na le e 'ngoe ea tsona e ntlafetseng haholoanyane. Ho lokisa sena, ho bohlokoa ho sebelisa letoto la li-exercising. Ka mohlala, leka ka letsoho le le leng ho otla mpa ea hao ka tsela e ts'oanang, 'me e' ngoe ka nako ena - ho tloha holimo holimo holimo. Boikoetliso bo bong ke hore u phahamisa matsoho ka bobeli. E mong o hula sekwere, e 'ngoe e na le naleli. Hang ha u ka e etsa, fetola matsoho.