Hona joale, ha ho na karabo e le 'ngoe ea nnete ho potso ea hore na u ka tšoara ho tsitsa joang. 'Nete ke hore lefu lena le rarahane ebile le na le mefuta e mengata, e le molao, e tlohela metso ea eona bongoaneng, hape e na le mefuta e mengata le litšoantšo.
Mekhoa ea ho phalla
Ho lla ke tlhōlo e khethehileng ea puo, e khetholloang ke mathata ha ho bitsoa melumo e itseng ka lebaka la ho otlolla, ho pheta-pheta, ho romela li-truncation. Motho ea nang le bothata ba ho hlapaola, o utloa tsitsipano ea lisebelisoa tsa puo - 'me ke e' ngoe ea lisosa tsa ho hlasela. Ka molao, ts'ebetso ena eohle ke phello ea mathata a methapo-khatello ea kelello, tsitsipano ea tšabo , tšabo , joalo-joalo. Leha ho le joalo, ho fihlela joale ha ho na lebaka le utloahalang la mofuta ona oa sekoli sa puo.
Ho tsubella ke boloetse bo bongata ba banna, 'me ho basali ho ba joalo ka makhetlo a mararo. Bo-rasaense ba bolela hore sena se sebetsa ka sebopeho sa boko ba basali le ba banna.
Ke'ng e behang mekhoa ea phekolo ea ho tsitsa?
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea lefu lena, e amanang ka ho toba le mekhoa ea ho hlōla maqhubu. Kajeno, ho na le mefuta e meraro ea ho tsitsa:
- Etsa mofuta o mong ke batho ba nang le bokooa tsamaisong ea methapo. Ho tsitlella tabeng ena ke phello ea ts'oaetso ea tsoalo, mafu a tloaelehileng, bophelo bo botle. Esita le haeba ka ntle lesea le phetse hantle, setsebi sa methapo ea mafu se tla lemoha mefokolo ea mofuta ona.
- Mofuta oa bobeli ke ho khutlisa ka letsohong le letšehali . Haeba letsoho la motho ea tsamaisang le nepahetse, 'me leihlo le sala, joalo ka boemo ba ho khutlisetsa bongoaneng, ho tsubella ho ka ba teng ka lebaka la khethollo ena. Ke mofuta ona oa ho hlasela o hlahang ho feta halofo ea linyeoe.
- Ngola tharo -e fumanoeng ka lebaka la khatello ea kelello. Ngoana ea phetseng hantle qalong a ka 'na a qhoma ka lebaka la maemo a tšohileng, ho tsieleha, khatello ea lesea. Mabaka a ka ba a mangata: ho qabana pakeng tsa batsoali le mathata a sekolo le tšabo. Mofuta ona ke tšobotsi ea batho ba ka bang 10% ba bakuli.
Ho itšetlehile ka ho ikopanya ha haufi le lefu lena le ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo ea tšireletso, ho thibela ho hoeletsa ke tikoloho e phetseng hantle, e khutsitseng ho pota lesea le ho ela hloko litšoaneleho tsa eona. Haeba ngoana a tsoetsoe ka letsoho le letšehali, joale motho ha aa lokela ho kena-kenana le sena, mme haeba a lemetse, o lokela ho hlokomela hore ha a na mathata a feteletseng.
Kalafo ea sechaba ea ho qhoqha
Kalafo ea ho tsitsa ka lapeng e na le mefuta e mengata le e mengata, mme o ka leka mekhoa eohle, empa ka ho etela ngaka ho molemo hore u se ke ua hula. Maemong a mangata, ho hlokahala hore u noe lipilisi khahlanong le ho tsitsa, e leng se u lumellang ho laola mosebetsi oa tsamaiso ea methapo le ho ntlafatsa liphello.
U se ke ua lebala hore mantlha ea pele ea meriana ke "U se ke ua ntša kotsi!" 'Me pele u leka ho felisa ho itlhakisa, ho molemo ho etsa joalo ho ea ho setsebi sa methapo ea mafu.
Mekhoa e tloaelehileng ea ho ikoetlisa, e leng tabeng ena e khothalletsang - phefumoloho. U ka sebelisa li-gymnastics tse tloaelehileng tsa ho hema Strelnikova. Mohlala oa ho ikoetlisa o tsoang ho rarahaneng oa oona:
E eme, e phunyeletse hanyenyane, e ka morao, liphaka le hlooho lia theoha, molala o phutholohile. Etsa moea o lerata sebakeng se ka tlaase, ema 'me u etse pululo e bonolo. Pheta ka makhetlo a 8. Khutsa 'me u etse litsela tse ling tse 11. Qala ka halofo ea mojaro.
Liketso tsena le tse ling tse tsoang setsing sa Strelnikova li molemo bakeng sa ho ntlafatsa mokhoa oa ho hema.
Tlhokomelo ea setso ea ho tsubella hangata e kenyelletsa mekhoa ea mekhoa ea boikhathollo: libese, ho silila, aromatherapy joalo-joalo. Leha ho le joalo, mehato e joalo feela ha e sebetse hantle, 'me e ipakile e sebetsa haholoanyane e le chelete e eketsehileng. Litsing tsa bophelo bo botle u tla fuoa litsela tse sa tšoaneng, tseo ho tsona ho sebetsanoang le ho tsitsa ka hypnosis. Haeba chelete e setseng e sa u thuse, u lokela ho e leka.