Ho hana lijo ho sebelisoa ke baitlami ba bangata, balateli ba mekhatlo e sa tšoaneng ea bolumeli le baahi ba tloaelehileng. Ka nako e ts'oanang, boiketlo ba bona hase feela bo bobe, empa hape bo khutlela ho tloaelehileng. Melemo ea ho itima lijo e kholo. Hape ho na le mekhoa e mengata ea ho finyella sena kapa sephetho seo.
Melemo ea ho Itima lijo bakeng sa 'Mele
Ka ho futsaneha ho matla ha caloric, 'mele o qala ho sebelisa mafura a' mele le ketone ho tlatsa tsoekere, 'me sena se lebisa hoketsekong ea lihomone tsa adrenal, corticosteroids, tse nang le phello e khahlanong le ho ruruha. Ka lebaka leo, potso ea hore na ke tlala efe e ntle, u ka arabela hore e na le phello ea phekolo mafu a sa tšoaneng.
Ho phaella moo, e qala ts'ebetso ea ho hlatsoa lihlahisoa tsa ho bola - li-slags, chefo le chefo. Litho tsa letsatsi le leng le le leng li pepesehetse liketsong tse kotsi tsa tikoloho. Tse ling tsa chefo li senyeha, 'me tse ling li kenngoa ka lisele, lymph le lisele tse nang le mofuta oa slags. Butle-butle ba ipokellela 'me ka nako e itseng ba baka khatello ea mesebetsi e ka sehloohong ea bohlokoa. Haeba likokoana-hloko li boetse li le teng, boemo bo ka 'na ba mpefala haholo.
Melemo ea ho Itima lijo Litlamong
Mokhoa ona o akarelletsa ho hana lijo ka ho feletseng. U ka noa feela metsi a hloekileng a hloekileng a bolokoang mocheso oa motsoako. Ho sebelisa mokhoa ona kamehla le ho o etsa ka matsatsi a mang le a mang ka likhoeli tse 1-3, o ka lokisa 'mele ka nako e telele ho itima lijo le ho felisa maloetse a mangata. Ba nang le thahasello ea hore na ke tlala efe e ntle metsing, ke ea bohlokoa, o ka araba hore:
- E eketsa ho itšireletsa mafung.
- O hloekisa 'mele. Ho haella ha lijo ho fana ka monyetla oa hore tsamaiso ea lijo ea lijo e phomole 'me e sebelise matla eseng ho tsuba, empa ho hloeka.
- E tsosolosa 'mele.
- O phekola mala a likokoana-hloko. Mekhoa ea Putrefactive likarolong tsa setho sa thibelo ea meno le likokoana-hloko tsa pathogenic lia shoa. Semela se nang le thuso sa ferment se entsoeng ka letsoai se sala 'me se folisa, ka lebaka leo, ho qaptjoa ha lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang ho ntlafatsoa ka maleng.
Melemo ea ho Itima lijo ka Dry
Haeba u hana bobeli lijo le metsi, setopo se kenngoa maemong a thata haholo. Lebelo la lits'ebetso tsena tsohle tse nang le ts'oaetso ea tlala ea mongobo, li eketsa haholo. Likokoana-hloko li arohane ka potlako, 'me phello ea phekolo e finyelloa ka ho feletseng letsatsing la boraro' me e lumellana le bothata ba ketoacidotic. Tlhōrō e teng ka letsatsi la 9-11. Molemo oa ho itima lijo ke ho potlakisa ho hloeka, hobane esita le metsi a khaotsa ho phallela 'meleng. Sena se etsa hore lisele li chese chefo ka sebōping sa bona.
Ha ho se na metsi, mofuthu o ka hare oa thermonekliya o qala, e leng se fellang ka ho pholoha ha lisele tse nang le bophelo bo botle haholoanyane, 'me bakuli ba shoa. Mali ha a etsoa ka makhetlo a sa fetoheng a fetela ka har'a lintho tse hloekisang, plasma e fetoha e hloekile ka ho feletseng, ho tloaeleha ho tloaelehile. Molemo oa ho itima lijo o omeletseng o boetse o na le phello e matla le ho feta ea ho ruruha, hobane ho ruruha leha e le efe ho hloka metsi, 'me ha ho se na likokoana-hloko, likokoana-hloko le likokoana-hloko tse ling hang-hang li timela. Lisele tsa 'mele ke tsona feela tse ka mamellang tlhōlisano.
Na ho itima lijo ho molemo sebeteng?
Sebete se phetha karolo ea bohlokoa 'meleng - se feta ka mali' me se e hloekisa ka chefo, livaerase, chefo, joalo-joalo. Ha ho se na lijo, lipid metabolism e potlakile 'meleng. Lihlahisoa tsa tsona sebeteng li theoha ka 30%. Ba thahasellang hore na ho itima lijo ho na le thuso bakeng sa lefu la sebete la C, ke habohlokoa hore re hlokomele hore ena ke lefu la ho ruruha 'me re lokela ho le sebelisa. Ho phaella moo, li-enzyme tse kopanetsoeng ho sebelisoa ha amino acid metabolism ha li hlahisoe ha ho se na lijo le boemo ba alanine aminotransferase (ALT) e lula e tloaelehile.
Na ho itima lijo ho molemo bakeng sa gastritis?
Hoa tsebahala hore hangata sesosa sa gastritis le ulcers ke mala a likokoana -hloko tse bitsoang Helicobacter pylori . Ntho e ikhethang ke hore e phela 'me e atisa feela tikolohong ea acidic e hlahisang pele e ja kapa nakong ea lijo. Ho thibela ho khutsuoa ha lero ka mpeng le ho eketsa boemo ba acidity ho tla thusa tlala. E bontšoa feela ho batho ba nang le gastritis. Ho itima lijo ka tsela e itekanetseng ho molemo ho bona. Empa batho ba nang le seso se sa foleng ha ba lumellane le seo.
Na ho itima lijo ho na le bothata ba ho fokola?
Lefu lena, li-enzyme tse hlahisoang ke li-pancreas li kena ka hare ho 12-типерстную mala 'me li eketsa ts'ebetsong ea tsona ka botoneng ka boeona, e leng ho etsa hore ho ruruha ha setho sena. Melemo ea ho lapa ha tlala ho fokolloa ke pherekano ke bopaki ba saense. Ho haelloa ke lijo ho fana ka sekhahla ka khotso 'me mokhoa oa ho hlaphoheloa o potlakile. Ena ke ntho ea pele e behiloeng ho mokuli ka nako e thata le ho bata le phomolo.
Melemo ea ho Itima lijo ho Tepella Maikutlo
Mokhoa ona o feteletseng o sebelisoa haholo lipetlele tse ngata tsa mafu a kelello. Tabeng ena, melemo ea ho itima lijo ka letsatsi le le leng e tla ba ea bohlokoa haholo: ho hlokahala ho nka thupelo ea libeke tse peli ho isa ho tse tharo. Sena se fana ka monyetla oa ho tlosa 'mele ho tloha naheng ea ho hloka thahasello. Motho o qala ho utloa maikutlo - a monate ebile a sa thabise. Hammoho le tlhoekiso ea chefo, molumo o phahama, 'me hammoho le oona ho na le takatso ea ho phela le ho loantša le lefu lena.
Melemo ea ho Itima lijo bakeng sa Bongo
Ka ho hana lijo bokong, liphetoho tse ntle tsa phekolo ea lik'hemik'hale li nchafatsoa. Ho itima lijo nako e khutšoanyane ho molemo hobane:
- E ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso.
- E eketsa bokhoni ba taba e bohlooho ho mamella khatello ea kelello.
- E eketsa boemo ba methapo ea methapo ea pelo.
- Ho senya ho ruruha.
Ha ho pelaelo hore ho itima lijo ho na le thuso, hobane ho nka lisele tsa ho robala ho ea boemong ba ho itlhophisa. Ka lebaka la ho thehoa ha li-neurone tse ncha ho tloha lisele tsa stem, ho tsosolosoa ha tlhahiso ea ketone le ho eketseha ha palo ea mitochondria meleng ea methapo ea kutlo, thuto e eketseha 'me mohopolo oa ntlafala. Bokhoni ba lik'hemik'hale tsa boko bo lokisa DNA le ho ikamahanya le khatello ea kelello bo eketseha.
Melemo ea ho Itima lijo bakeng sa tahlehelo ea mafura
- Lijo, ke hore, lik'hilojule 'meleng ha li sebetse, tse etsang hore li sebelise mehloli ea tsona.
- Ho thahasella, molemo oa tlala ke ofe, ho bohlokoa ho re ho itima lijo ho qala mokhoa oa ho hloekisa. Sephetho sa sona ke ho hlaphoheloa, ka lebaka la metabolism le metabolism e tloaelehileng.
- Molemo oa ho itima lijo o boetse o le ho qala ha mefuta eohle ea 'mele. Ka lebaka leo, ha a tlose feela lilithara tse eketsehileng, empa hape o felisa maloetse a mangata.
- Ho itima lijo kamehla ho fokotseha ka boholo ba mpa. Ka lebaka leo, boikutlo ba ho satiety bo tla kapele 'me motho o feta ka tsela e sa amoheleng ka likaroloana tse nyenyane tsa lijo. O potlakela ho e tloaela le ho fihlela sepheo se lakatsehang se ntse se tsoela pele ho ja ka tsela e ts'oanang.
- Ho itima lijo ho boetse ho etsa mekhoa e metle ea lijo. Ho lahleheloa ke boima ho khaotsa ho thabela lihlahisoa tse kotsi , 'me tse molemo li fetoha motheo oa lijo tsa eona.