Hona joale ho botsoa, ke mang ea sa tsebeng tse tala? E mong le e mong oa tseba! Meru e meholo e monate ea melee ea lihlahla le lirapa, tse tiisitsoeng ka thata tafoleng ea rona ka mofuta oa jeme, compotes le jelly. Sebaka sa eona ka folklore ea setso ho tloha litsoeng tsa batho ho ea ho tse ling tse mpe li 'nile tsa amahanngoa le botle, monate le tatso e makatsang.
'Me haeba, ka mohlala, u botsa ka thepa e ntle ea raspberry e ntšo? Karabo e tla ba e bonolo - ha e tala, empa li-blackberries! 'Me seo se fosahetse!
Raspberry e ntšo e teng, 'me, ho sa tsotellehe kantle ho tšoana le blackberry, ke mofuta o arohileng oa raspberry.
Genus raspberry e ntšo e tsoang Amerika Leboea. O ile a tla ho rona haufinyane, 'me ke ba seng bakae feela ba balemi ba lirapa ba tsoetseng pele ka ho fetisisa ba ka kopanang le eena. Ka nako e tsoanang Europe e tsejoa haholo. Ntho e tummeng ka ho fetisisa ea libate tse tala e ne e le UK, haholo-holo Wales, Fora le Poland. E boetse e hlaha ka balemi ba lirapa ba Majapane.
Lihlahisoa tsa caloric le thepa ea limela tse tala
The khalori diteng tsa batsho tse tala ke 72 kcal. Boholo ba bongata ba lik'halori tsena bo na le lik'habohaedreite. Lihlahisoa tse fokolang tsa mafura le liprotheine li etsa hore li khahle batho ba sa tsotelleng sebopeho sa bona, 'me ba re lumelle hore re arabe hantle ka potso ea bohlokoa ka ho fetisisa ho batho ba bangata - na ho ka khoneha ho ja tse tala tse nang le lijo tsa lijo. Ha e le hantle, melee ena e phahameng ea lik'habohaedreite e ka nkeloa sebaka ke lijo tse fokolang tse monate, haeba u seng u eketse tsoekere ea mali.
Tse molemo tsa lintho tse ntšo tse tala li bakoa ke ho hlophisa ha eona ho sa tloaelehang. Lithaba tse ntšo li na le tšepe e ngata ho feta tse ling tse ngata tse monokotsoai, kahoo li tlatsetsa ho hōla ha hemoglobin maling, ho hloka matla ho bakang mali. E boetse e na le livithamini A le C.
Mbala o motšo oa tala o bakoa ke lintho tse nang le li-pigments ho eona, tse bitsoang li-anthocyanins. Ke li-antioxidants tse matla, ho ntlafatsa pono, letlalo. Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa anthocyanins, tse tala tse tala li thusa ho folisa lisosa. Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao tsa bo-rasaense ba Amerika ba tsoang Ohio, ho kenngoa ha lipeo tse ntšo khafetsa ho fokotsa kotsi ea kankere ho fokotseha.
Ho sebelisoa ha tse tala tse tala bakeng sa lifuba ho tsejoa, ho na le li-anti-sclerotic, tse thibelang ho tšeloa ha k'holeseterole meleng ea mali, 'me ka potlako e theola khatello ea mali.
Ho ea ka liphetoho tsa morao-rao tsa bo-rasaense, tse tala tse tala li khona ho tlosa
The kotsi thepa ea batsho tse tala
Har'a li-contraindications ho lokela ho hlokomeloa hore ho batho ba bang ho ka baka ho kula. Ha e le hantle, kotsi ea raspberry e ntšo ka taba ea hore ha re e tloaele, 'me' mele o ke ke oa sebetsana hantle le tekanyo e khōlō ea lintho tse sa tšoaneng tse sebetsang ka bongata ka tsela e sa tloaelehang.
Ho phaella moo, batho ba nang le gastritis, ho ke ke tse lakatsehang ho ka ho feletseng lahla batsho tse tala. Kotsi e ka boela ea bakoa ke ho sebelisa tse tala ka lino tse batang. E ka baka 'metso. Ka hona, tee e chesang ka mor'a lijo tse joalo e lakatsa haholo.