Koro kapa nyalothe lijo-thollo ke e 'ngoe ea tse tummeng le tse tummeng har'a rona. Kashu ho lona baholo-holo ba rona ba hōle ba rata ho bitsa "letsatsi" bakeng sa 'mala o motle oa khauta. 'Me ka linako tse ling bo-nkhono ba ne ba bua ka "khoho" ea hae, hobane hangata ba phehile e le lijo tse tlatsetsang bakeng sa ho hōlisa linonyana tse nyenyane. Bakeng sa phepo e nepahetseng le tatso e makatsang, e kopantsoe hantle le lihlahisoa tsa lebese, poro ea koro e ratoa ke bana le batho ba baholo. Le hoja batho ba seng bakae ba hlileng ba nahanang ka seo ka ho khetheha ho tsoang melemo ea meriana le kotsi e ka bang teng. Empa croup ena e nkoa e le setsebi sa phepo e nepahetseng ea e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa nakong ea ho ja ha motho.
Lik'hemik'hale tsa nyalothe
Litšobotsi tse ikhethang tsa phepo ea sehlahisoa sena li bakoa ke ho hlophisoa ha nyalothe. Sejo sena se ka ithorisa ka lintho tse ngata tsa lintho tse phelang tse sebetsang. Pele ho tsohle, hoa lokela ho hlokomeloa hore lijo-thollo tsa koro li na le lik'hilojule tse ngata, joaloka lijo-thollo tse ling - ke depositi ea lik'habohaedreite tse rarahaneng. Empa lik'hemik'hale tse joalo, ho fapana le tsona, li nkoa e le tsa bohlokoa haholo, hobane li ntse li chesoa butle, li etsa hore ho be le nako e sa feleng ea ho ts'oaroa le ho sebetsa e le mohloli oa matla. Feela ho ja nama ea mapolanka hoseng, ka tekanyo e lekanyelitsoeng mme o kopantsoe le lihlahisoa tse tlase tse mafura le tse sa tsoehang ka lebese: lebese le koetlisitsoeng, cottage chisi, mokopu o phehiloeng kapa litholoana tse omisitsoeng.
Hape sehlaheng sena ho na le palo e ngata ea liprotheine le oli ea meroho ea bohlokoa, hammoho le lintlha tse latelang: phosphorus, tšepe, potasiamo, magnesium, joalo-joalo. E na le пшене le livithamine: sehlopha В, vithamine le D, vithamine РР. 'Me ka ho hlophisoa ha sehlahisoa u ka fumana fiber le li-amino acid metsoako. Ka lebaka la boitsebiso bo joalo bo ruileng, nyalothe e bua ka bonngoe lihlahisoa tsa lijo, 'me li khothalletsoa hore li kenyeletse lijo tsa letsatsi le letsatsi.
Melemo le kotsi ea nyalothe
Joaloka lijo tse ling tse nang le fiber, nyalothe e na le phello e ntle ka ho fetisisa malapeng a motility. E ntlafatsa mosebetsi oa eona, e imolla ho ikopanya, e khothalletsa ho hloekisa ha eona ho tsoa ho chefo le microflora e kotsi. Hape moriana oa mapolanka o thusa ho tsosolosa mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea meno ka mor'a mefuta e meng ea lithibela-mafu. Ka nako e ts'oanang e ntlafatsa katleho ea tlhaho le ho e matlafatsa. Ka lebaka leo, hangata ho boleloa e le pheko bakeng sa batho ba kulang kapa ba nang le phekolo ea phekolo ea ho tsosolosa.
Melemo ea nyalothe e na le phello ea eona e ntle mokhoeng oa pelo. Magnesiamo le potasiamo ka ho qaptjoa ha nyalothe ho fokotsa menyetla ea lefu la pelo le ho thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a teng a teng. Millet e boetse e na le phello ea ho itlhoekisa le ho tsosolosa 'meleng, ho ntlafatsa ponahalo le boemo ba moriri, lipekere, letlalo. E ntlafatsa mekhoa ea metsoako le ho khothalletsa ho tlosoa ha lintho tse tsoang moeeng. E boetse e tlatsetsa ho arohaneng ha mafura, ka hona ho eletsoa
Ho na le li-millet le li-contraindications. Ho khothalletsoa haholo hore re se ke ra ja hangata bakeng sa batho ba nang le acidity e tlaase ea mpa. Hape, lingaka li eletsa hore li se ke tsa e kenyelletsa ho ja lijo tsa bakhachane. Litsebi tse ling li lumela hore phallo ea millet ha e kopane hantle le lihlahisoa tse entsoeng ka iodine ebile e thibela ho nepahala ho nepahetseng ha karolo ena ea lintho. Ka lebaka leo, ha ho kgothaletswe ho ja ka bongata ho bakuli ba nang le lefu la qoqotho. 'Me ka linako tse ling ho na le ho se lumellane ho itseng ho nyalothe le ho itšoara hantle, kahoo u lokela ho boloka ntlha ena ka kelellong.