Na ho ka fanoa ka prune nakong ea ho anyesa?

'Mè ea anyesang o lokela ho iphelisa ka lijo tse feletseng e le hore lesea, hammoho le lebese la hae, le fumane lintho tse molemo, e leng ho hlokahalang bakeng sa nts'etsopele ea lona. Empa ka mor'a tsohle, 'mele oa lesea le sa tsoa tsoaloa ha o e-s'o fetole maemo a macha, hobane basali baa tseba hore lithibelo tse ling tsa phepo ke tsa boikarabelo. Ka hona, pele o hlahisa sehlahisoa ho menu, bo-'mè ba tsotellang ba thahasella ho amoheloa ha mohato ona. Tabeng ena, hangata ho hlaha potso hore na hoa khoneha ho ja li-prunes nakong ea ho anyesa. U lokela ho utloisisa taba ena ka hloko.

Melemo ea li-Prunes Lactation

Litholoana tse omisitsoeng li na le tšepe, potasiamo, phosphorus, fiber, pectin, livithamine tse 'maloa. Boqapi bo joalo bo ruileng bo etsa hore lesea le be le sehlahisoa sa bohlokoa haholo ho mosali ka mor'a ho beleha. Ho phaella moo, li-prune li na le lintho tse latelang:

• e ntlafatsa maemo a tloaelehileng a letlalo;
• ho matlafatsa sesole sa 'mele;
• e na le phello ea likokoana-hloko;
• e thusa ho tiisa khatello;
• e thibela phokolo ea mali;
• e tlatsetsa tabeng ea ntlafatso ea pampiri ea lijo, e nang le phello ea laxative.

Thepa ea ho qetela e ratoa ka ho khetheha ke bo-'mè ba bacha, ka mor'a hore bohle ba belehe, ba bangata ba tobana le bothata ba ho patoa. Lipalesa li ka li rarolla ntle le tšebeliso ea meriana.

Phoso e ka khonehang ea li-prunes bakeng sa booki

Ho totobetse hore litholoana tsena tse omisitsoeng ke sehlahisoa se sebetsang ka lactation. Empa, ha u ntse u nahana hore na hoa khoneha ho anyesa li-prunes, u lokela ho nahana ka menyetla ea liphello tsa eona tse kotsi.

Lipalesa ha li matleng a allergic, empa bo-'mè ha baa lokela ho lebala hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e entsoe ka bomong. Ka lebaka leo, ha hoa lokela ho hlokomoloha hore ponahalo ea ho phatloha e bakoa ke lesea lena.

Hape ke habohlokoa ho nahana hore palesa, e nang le phello e litšila, e ka baka letšollo ho lesea. Bo-'mè ba tšoanang, ba nang le boima bo feteletseng, o hloka ho tseba hore litholoana tse omisitsoeng ke sehlahisoa se phahameng sa k'halori.

Litlhokomelo

Leha ho le joalo karabo ea potso ea hore na li-prunes li ka fuoa nakong ea ho anyesa lesea le sa tsoa tsoaloa e tla ba tse tiileng. E le hore litholoana tse omisitsoeng li se ke tsa e-ba le phello e mpe 'meleng, motho o lokela ho nahanisisa ka keletso ena:

• u se ke ua ja litholoana tse ngata, ho lekaneng hore 3-4 li-PC. letsatsi le leng le le leng, le le leng, le nang le liponto tse eketsehileng ho fihlela ho 1 pc. ka letsatsi;
• ho kenyelletsa litholoana tse omisitsoeng ka butle-butle, le ho bona kamoo lihloliloeng li sebetsang kateng ho tsona likhetho;
• ho reka li-prunes, khetho e lokela ho fuoa litholoana tse ntšo tse khanyang, li lokela ho ba le metso e lekaneng, ntle le ho latsoa tatso.