Na ho ka khoneha hore bo-'mè ba anyesang ba fry peo ea soneblomo?

Bo-rasaense ba bangata ba ntse ba sitoa ho fihlela qeto e le 'ngoe ka hore na ke eng eo ho hlokahalang ho e ja' mè ea anyesang. Lijo tsa mofuta ofe li phahamisa mafura a lebese, 'me li lebisa ho colic ho ngoana, li nkoa li fapane ka linaheng tse sa tšoaneng, ka hona ho lokela ho khomarela ntlha e le' ngoe - phepo ea 'mè ea anyesang e lokela ho ba e phetseng hantle le e sebetsang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho phaella moo, bana bohle ba na le maikutlo a fapaneng ka ho fapaneng ka lijo, kahoo lijo tsa hau li lokela ho lokisoa ka hloko, ka teko le phoso. E 'ngoe ea litsekisano ke lipeo tse halikiloeng, tse sebelisetsoang, bakeng sa' mè ea anyesang, ho na le li-pluses le minuses.

Na nka fepa peo e halikiloeng?

Fried peo ea soneblomo (bobeli ba soneblomo le mokopu), hammoho le linate, ke karolo ea lijo tse nang le melemo e mengata. Li-acids le mafura a sa sebelisoang a sa hloekisitsoeng li na le molemo bakeng sa 'mele oa basali,' me ho phaella moo, li na le phello e ntle meleng ea pelo. 'Me livithamine A , B, E le D li hlokahala bakeng sa motho leha e le ofe ho boloka tšireletso, haholo-holo ho ngoana e monyenyane.

Empa lingaka le baeletsi ba GV ka potso ea hore na ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang a pepe peō ea soneblomo, hangata a arabe. A re boneng hore na ke hobane'ng ha. Har'a li rekiloeng, lipeo tse pakelitsoeng moo ke li-preservatives kapa letsoai, tse sa rateheng lebese la motho. Limela tse hloekisitsoeng tse rekisoang limmarakeng, le tsona, ha li na monyetla oa ho rua molemo, hobane ka mor'a hore ho tlosoe li-enzyme tse sebetsang ka potlako e le mouoane. Ka kakaretso, mokhoa o motle ka ho fetisisa ke ho ja peō e omisitsoeng kapa esita le e tala, kapa e kenngoe metsing. O ka reka boleng bo hlahisitsoeng ka boleng bo hlahang ho moetsi ea tiisitsoeng.

Ha u nahanisisa hore na ho ka khoneha ho bo-'mè ba anyesang, ho na le kotsi ho meno, le ho shebahala ka tsela e ntle. Haeba u emisa peo ea ho khaola le ho tšela likhoele, 'me u qale ho li hloekisa ka matsoho, bothata bona bo ke ke ba hlola bo e-ba teng. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, hlokomela hore mokhoa o tloaelehileng oa sehlahisoa sa mofuta ona (kapa joalo) ha oa lokela ho feta 100 g.

Kahoo, ho hlakile hore ntho e le 'ngoe ke hore' mè ea anyesang a ka ja peo e halikiloeng, haholo-holo haeba ae rata haholo. Ntho feela eo u ke keng ua e sebelisa ka sehlahisoa sena ke ho qoba ho imeloa ke mpa. Ha e le hantle, mekhoa e thata ea ho cheka ho 'm'ae e tla fetela ho lesea,' me sena se ka baka tšitiso kapa ho senya. Hopola hore esita le lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa u lokela ho tseba tekanyo.