Sefate sa morara - mofuta oa litholoana tsa citrus, o fumanoeng ka lebaka la ho tšela lamunu le pomelo. Joaloka baemeli ba bangata ba lelapa lena le monate, litholoana tsa morara li na le matlotlo a 'maloa ka lebaka la ho hlophisoa, e leng:
- e sireletsa 'mele oa kankere;
- ho thusa ho loantša lifuba le feberu;
- ntlafatsa molumo le boemo bo tloaelehileng ba lijana;
- e na le phello e ntle tšebetsong ea mali;
- e khothalletsoang ka mokhoa o rarahaneng oa phekolo ea ho tepella maikutlong, mokhathala o sa foleng;
- e kenyelelitsoe lijong ka lebaka la lik'hemik'hale tse tlaase le bokhoni ba ho hloekisa sebete sa chefo, kahoo ha e phahame feela ka lentsoe le tloaelehileng la 'mele le ts'ebetso, empa le ho ntlafatsa ponahalo.
Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, ka nako e' ngoe ho na le litsela tse bonolo ka linako tsohle tse sebelisoang ho finyella liphello. Leha ho le joalo, sena ha se sebetse khothatsong ea hore u ka ja litholoana tsa morara bosiu. Kaha o na le tsoekere e tlase, tholoana ena ha e fane ka lik'hilojule tse eketsehileng, ntle le mokhoa ona ha o fokotsa ho ja lijo pele o robala. Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang ke litsebi tse ngata tsa phepo ea lijo tse nang le thuso bakeng sa dieters. Ho phaella moo, ka lebaka la tatso ea tart, o khona ho kokobetsa boikutlo ba tlala le ho thusa ho se robale ka mpeng e se nang letho.
Leha ho le joalo, maikutlo a hore mafura a jeoa bosiu ha morara oa morara o nkoa e le feela tšōmo feela e sa tiisetsoeng ke lingaka. 'Nete ke hore litholoana tsena ha li na lintho tse ka senyang mafura a tlaase. Leha ho le joalo, ho fokotsa tekanyo ea k'holeseterole maling ka thuso ea hae hoa utloahala, ka lebaka la ntho e bitsoang naringin, e fumanoang ka bongata peel, li-septum tsa hare le lifilimi tsa morara.
Na nka ja litholoana tsa morara bosiu ka mor'a koetliso?
Kamora ho qeta nako e telele, u ka 'na ua batla ho tima tlala ea hau pele u robala. Boemong bona, litholoana tsa morara le ligrama tse 150 tsa poho ea pheho e phehiloeng li tla fokotsa boikutlo ba tlala 'me li fane ka' mele ka liprotheine ntle le kotsi ho motho eo.
Ke hobane'ng ha ba sa lokela ho ja litholoana tsa morara bosiu?
Ha e le hantle, ho na le litholoana tsa morara bosiu haholo ho feta lihobe, empa na ho na le motho ea ka e eletsang ho bohle? Pele ho tsohle, o lokela ho qoba ho e sebelisa bakeng sa ho kula ho fihlela litholoana tsa litholoana. Ea bobeli, e ka ntlafatsa monate maikutlo le ho eketsa acidity ea gastric lero la tholwana. Ka ho feletseng contraindicated ho batho ba nang le peptic seso maloetse a ka mpeng le duodenum.