Botumo ba mosetareta hase lijo tse ngata haholo - ha e le hantle, tlhahiso ena ke ea bohlokoa ho basomi ba biri ka masoso, 'me ka sebele e ke ke ea fana, eseng ho tsoa setsing sa bophelo bo botle.
Ha e le hantle, ho thata ho hlokomela hore mosetareta oa Fora kapa oa malapeng o rekisoang ka linkho bonyane ka tsela e itseng o tla thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a boima bo feteletseng, empa e fela, ka mor'a moo, e ka khona. Ke hore mosetareta o molemo bakeng sa ho loantša botenya mme re tla bua ka tlase.
Mokhuta o potlakisa metabolism, tšelo ea mali le ho phahama ha lymph, 'me o na le phello ea lisebelisoa - sena sohle se baka tšebeliso ea mosetareta bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele .
Sebelisa mosetareta lijo
Tsela e bobebe ke ho eketsa mosetareta ho lijo tsa hau ha u lahleheloa ke boima ba 'mele. Ke 1 tsp feela. mosetareta o potlakisa metabolism ka 20-25%, e leng se etsang hore tlhahiso ena e be ea bohlokoa haholo ha u tlameha ho kopanela lijong - u je mosetareta 'me u se ke ua tšoha mafura. Ho lahleheloa ha 'mele le mosetareta ho bakoa ke hore tlatsetso ena ea phepo e nepahetseng e ntlafatsa mokhoa oa ho senya lijo ka mpeng. Mokhuta o susumetsa tlhahiso ea lero la gastric, hape o na le phello e bonolo ea ho lahla. Sena sohle se lebisa tlhokomelong ea hore lijo li tsamaea ka potlako meketeng e thata ea mala, mme o tlosa mathata ka ho pata le ho ruruha.
Masalate ka ntle
Tšebeliso ea mosetareta ka ntle e bolela mekhoa e 'meli - libese tse nang le mosetareta oa phofo kapa wraps. Bakeng sa ho qetela ho fokolloa ke boima ba 'mele, re khothaletsa motsoako oa mosetareta le mahe a linotši.
Metsoe e kotsi hobane e ka siea ho chesa letlalong, ka mor'a hore kaofela e susumetse haholo ho phaphala ha mali hangata ka li-capillari tse sa amehang, 'me e le ho eketsa tšelo ea mali e lokela ho futhumatsa letlalo - ka lebaka la sena le ho chesa. Ka hona, mosetareta phofo ka karolo ea 1: 1 e tsosa ka mahe a linotsi, 'me, pele
Na ho bohlokoa ho fokotsa boima ba mosetareta - e le hantle, hobane ha e thuse feela ho kenya metabolism , empa hape, ho isa bohōleng bo itseng, ho sebetsana le cellulite. Koluoa ea letlalo la lamunu e ka rarolloa haeba ho phahama ha mali ho eketseha ho ea libakeng tse thata.
Mokhoa oa mosetareta o ts'oaroang - mekhoa ea 15, hape, e lakatsa ho e tšoara ka matsatsi a 1-2. Ho fetola polyethylene le ho apara ka mofuthu, u se ke ua nka hloohong hore u phomole - eseng nyeoe. Mokhuta o tla u chesa, haeba ue thusa, qala ho hlatsoa lifensetere kapa lenaneo la hau la ho ikoetlisa. Nako ea ketsahalo e le 'ngoe ke metsotso e 20.