Lifate - li le molemo haholo, li monate ebile li bohlokoa ka ho fetisisa, li sa lekaneng litholoana tse ka boroa. O rata ka boeena ka bobeli ke bana le batho ba baholo, 'me ba fanang ka lijo tsa lefutso ba beha sehlahisoa sena har'a tseo e tlamehang ebe li teng ha ho jeoa ke motho ea kajeno. E ka chesoa ka bobeli le e omisitsoe, e apehiloe, e kenyelitsoe ho compotes, pies, jeme, joalo-joalo. Kaha lifeiga ha li bolokehe nako e telele mmuso o tloaelehileng, hangata li omisitsoe mme li jeoa e le litholoana tse omisitsoeng . Litsebi tsa phepo e nepahetseng li re ka sebōpeho sena litholoana li boetse li na le thuso. Le hoja lik'hilojene tsa lifeiga tse omisitsoeng li batla li le khōloanyane, empa tse ling tsa lintho tsa bohlokoa ho eona li batla li lekana le sehlahisoa se secha.
Ke lifeiga tse omisitsoeng tse kae?
Matla a matla a tholoana ena a khethoa ka ho khetheha ke bongata ba lik'habohaedreite tse teng ho eona, empa ho na le maemo a mang. E monate haholo, e bolelang hore litholoana tse ruileng, tse hlahisoang sebakeng se chesang se chesang, e tla ba lik'halori tse ngata. Ho phaella moo, ho na le mefuta e mengata e monate le e seng e monate ka mefuta e fapaneng ea tsoekere ka moqapi. Kahoo lik'halori tsa lifeiga tse omisitsoeng, tse fumanoang litholoana tsa mefuta e sa tšoaneng, li tla boela li fapane ka boholo. Empa ha re bua ka karolelano, joale ka ligrama tse 100 tsa litholoana tse omisitsoeng e tla ba lik'hilograma tse 65 tsa metsoako ea lik'habohaedreite le ho feta tse 2 g tsa mafura, hoo e ka bang 2/3 ea kakaretso ea litholoana. Ka lebaka lena, lik'hilojene tse omisitsoeng li na le tse ngata - lik'hilograma tse 220 ka ligrama tse 100 'me li lemaletse ho feta litholoana tse omisitsoeng joalo kapa batho ba nyenyane, ho sa tsotellehe hore na ba na le boima bo bokae, ha bo na thuso. Bakeng sa bophelo bo botle ho tla ba ho lekana ho ja likarolo tse 'nè kapa tse hlano ka letsatsi. Li-Caloric li na le 1 pc. Li-feiga tse omisitsoeng li tla ba ka 10-15 kcal, kahoo likarolo tse 'maloa tsa lifeiga tse omisitsoeng letsatsi le leng le le leng ha li utloise bohloko.