Bothata ba ho tlosa liponto tse eketsehileng bo thabisa banna le basali. Ho etsa lipapali ho ke ke ha sebetsa haeba motho a sa fokotsa lijo , 'me a ke ke a sebelisa mefuta e sa tšoaneng ea diresepe bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele. E 'ngoe ea tsona e bolela hore ho theoha boima ke tee e tala le lebese, e leng phepelo ea eona e tla fanoa ka tlase.
Seno sena se tumme haholo har'a batho ba batlang ho lahleheloa ke liponto tse 'maloa. Tokisetso ea eona ha e hloke lintho tse theko e boima, e monate ho latsoa. Empa e lokela ho sebelisoa ka hloko, hobane esita le tee le lihlahisoa tsa lebese li na le mathata a tsona.
Rua molemo le ho lematsa tee e tala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Seno sena ha se loketse batho ba hlokang mamello ho lactose, e fumanoang lihlahisoa tsa lebese. Haeba motho a e-na le lactose e sa mamellaneng, tee e tala lebese e tla baka bohloko ba mpeng, hammoho le letšollo le tlhahiso e ngata ea khase.
Hape, o ke ke oa ja batho ba nang le mathata a liphio tee e tala. Tee ena e na le phello ea diuretic, e ka fokolisang maloetse a sa foleng a tsamaiso ea genitourinary.
Batho ba bang kaofela ba ka theola boima ba 'mele ba sebelisa tee e tala ka lebese. Seno sena se na le li-vithamine, liprotheine, le li-trace, tse nang le phello e ntle 'meleng oa motho. Molemo o ka sehloohong oa tee e tala le lebese ke ho fokotsa tlala. Esita le ho sebeletsa salate kapa sopho ea meroho e kopantsoe le seno sena ho tla thusa ho tlatsa le ho se fumane lik'hilojule tse eketsehileng.
Joang ho noa tee e tala ka lebese?
Lijo:
- 0.5 a etsang dilitara tse lebese la khomo. Ho molemo ho nka lebese, le tla ba le mafura a mangata, ho seng joalo phello ea tahlehelo ea boima ba 'mele e ka' na ea se ke ea phatlalatsoa;
- tee e tala.
Litokisetso
Pheha lebese.
Sebelisa seno sena se ntlafetse haholo, kamora ho ja kapa ho e-na le ho ja. Ka ho feletseng u li nkele lijo ha lia lokela ho nkoa, hobane tee e tala le lebese ha e fane ka 'mele ka boholo ba liprotheine, mafura le lik'habohaedreite .
Haeba u batla, ka nako ena u ka eketsa mahe a linotši. Sena se tla etsa hore e be se thabisang ho feta tatso, feela u se ke ua e feta, hopola hore mahe a linotši ke caloric haholo, e bolelang hore e ke ke ea jeoa ka bongata ka ba batlang ho theola boima ba 'mele.