Mohlomong, ho ke ke ha e-ba le motho ea tla hopola hore mokopu o butsoitseng o na le ponahalo e babatsehang. Empa, ha ho tsejoe hore na ke hobane'ng ha batho ba sa je sehlahisoa sena hangata. E le ho eketsa botumo ba eona, u tlameha ho phatlalatsa ka matla mokopu.
Bothata bo ka sehloohong bo tšoenyang batho ba bangata ke ho sebelisoa ha mokopu o tala le hore na ke habohlokoa ho ja. Lingaka li kholisehile hore sehlahisoa sena se tlameha ho kenngoa lijong tsa hau, kaha meroho ena e na le fiber e mengata , li-vithamine le lintlha tse hlahang, tse tlisang melemo e sa lebelloang 'meleng oa motho. E na le: pectin, potasiamo, tšepe, manganese, magnesium, amino acid, arginine, monounsaturated le polyunsaturated mafura a acids. Ha e le hantle, e le hore u fumane lisebelisoa tsena u lokela ho ja mokopu o tala, ka lebaka la lijo tse tala li hlakile.
Melemo le kotsi ea mokopu o tala
Mokopu ke sehlahisoa se se nang litšila tse nang le lintho tse ngata tse molemo, tse lumellang hore li jeoe ka sebete. Ho bohlokoa haholo ho e ja e tala, e nooang ho eona ebe o etsa oli ea mokopu.
Lintho tse molemo tsa mokopu:
- e ntlafatsa pono;
- e bohlokoa bakeng sa bakuli ba nang le meriana e matla;
- melemo ea ho tsuba;
- e khothalletsa ho lahleheloa ke boima;
- ruileng ka tšepe le vithamine T;
- e na le phello ea diuretic;
- e ntlafatsa maikutlo;
- ho thusa ho felisa boroko;
- e na le lintho tse khahlanong le ho ruruha;
- e thusa ho matlafatsa ts'oaetso ea tšireletso ;
- e ntlafatsa ho tsosolosoa ha lisele.
Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore mokopu o tala o ruisa 'mele feela molemo, empa hoa lokela ho hlokomeloa hore o ka ba kotsi. Ha e le hantle, kotsi e tsoang ho eona ha e na thuso. Ho kotsi Sesebelisoa sena se ka sebelisoa ka mokhoa o feteletseng feela.
Litlhōlisano
Ho thibetsoe ho ja peo ea mokopu bakeng sa batho ba nang le mafu a moriana, hammoho le ba nang le bothata ba mpa e tlaase ea mali, ba nang le tsoekere e phahameng ea mali le ba nang le mathata a meno.
Melemo ea mokopu o tala o nang le mahe a linotši
Tšebeliso ea mokopu o tala o nang le mahe a linotši o buelloa ho batho ba nang le khatello ea kelello. Sejo sena se tla thusa ho fokotsa k'holeseterole, ho boloka khatello ea mali, ho tlosa letsoai 'meleng. Ho nka mokopu, e leng sekoahelo seo se khaotsoeng, 'me ho tloha bohareng ho na le khetho e khethiloeng' me e kopane le 1 khaba ea mahe a linotši. Motsoako ona o tletse bohareng ba mokopu, o koahetsoeng ka sekwahelo ebe o kenya sebakeng se lefifi matsatsi a 14. Ja ligrama tse 50 pele ho lijo.