Melee ena e hlile e monate, empa e ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho fumana hore na cherry e thusa ho fokotsa boima ba 'mele. E le hore u utloisise taba ena, ho hlokahala hore u tsebe hantle hore na e entsoe joang. Hangata ho lumeloa hore ho hang ha ho na limatlafatsi ho eona, 'me ho molemo, mohlomong, feela ho tšoara le mokhoa oa ho tima lenyora, ha ho se sebelisoe mefuta e monate haholo, empa maikutlo ana a fosahetse.
E na le livithamini A, P, C, sehlopha B; tekanyo e lekaneng ea tšepe, ho thibela mali a mali, carotene, phosphorus le potasiamo, ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo. Monokotšoai o monate o na le liminerale tse ngata, li-pectins le anthocyanins, tse thusang ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea capillary, ho loantša mokhathala le maloetse a tšoaetsanoang, haholo-holo, sefuba sa tšoaetso. Ho latela bafuputsi, ho sebelisoa ha cherry ka nako e tloaelehileng ho fokotsa khatello ea 'mele le ho ntlafatsa pono.
Ja li-cherry le ho fokola
Kahoo, re ithutile ka thepa e tloaelehileng ea bohlokoa ea melee ena, eo, joalokaha ho hlakile, e ngata, empa monokotšoai oa monate o nang le boima ba 'mele o tla ba oa bohlokoa haholo.
E ja kamehla ka nako, 'me haufinyane o tla hlokomela hore pampiri ea' meleng e qala ho sebetsa hantle: setulo se ne se tloaelehile, ho bonahala bonolo bo itseng, mme lesela le ntlafala. Sena sohle ke hobane dintho tse nang le cherry li sebetsa "ka matla" ho ntlafatsa mekhoa ea ts'ebetso ea 'mele.
Ho boleloa hore e bohlokoa haholo nakong ea ho sebetsa morao bakeng sa tsosoloso e atlehileng ea mosebetsi oa mefuta eohle ea 'mele.
Ho phaella moo, e na le phello e bonolo ea diuretic e tlosa boikhohomoso le ho tlosa mokelikeli o feteletseng o tsoang 'meleng. Li-fibre tse ho lona, "li senya" lintho tse sa hlokahaleng tsa mala, li loantšana le k'holeseterole e "kotsi" 'me sena se bontša hore melemo ea cherry bakeng sa boima ba' mele e kholo.
"Likarolo tsa cherry" ke eng?
Hang-hang re tla etsa tlhahiso ea hore ha se potso ea lijo tse tšoarellang nako e telele tsa cherries tse monate ho tloha hoseng ho fihlela bosiu, le hoja, e le hantle, hoa khoneha, empa ho molemo ho nako le nako ho qeta matsatsi a laolang ka cherries. Ba bang ba khothaletsa nakong ena hore ba fokotsa lik'hilograma tse 2 tsa monokotsoai le metsi, o ka ba le diminerale e seng ea carbonate, eo ho eona u lokelang ho itokisetsa metsi a marang le ho e hlatsoa ka monokotsoai. Haeba ho lakatsoe, metsi a ka nkeloa sebaka ke kefir, yogurt e sa tsoeheng kapa e tala.
Mabapi le tšebeliso ea li-cherries ha ho jeoa ke boima ba 'mele, ha e e-ba lik'halori tse tlaase, hammoho le lihlahisoa tse ling tsa lijo, tse kang ho tšoasa litlhapi, nama ea khomo, khoho (ntle le letlalo), e chefo; chisi ea cottage, mafura a mahareng, meroho, ha e le hantle, e tla tlisa melemo e bonahalang.
Khetho ea lihlahisoa ke mokhoa o atlehang haholo oa ho ja lijo tsa liprotheine-meroho, e fanang ka liphello tse ntle, ha o fokolise 'me o ka sebelisoa ka katleho lilemong leha e le life. Li-cherries motšehare ka lijo tse joalo u lokela ho ja bonyane lik'hilograma tse 1. Tseleng, litsebi li lumela hore 1 kg ea ho jeoa ka letsatsi ea melee ena, bonyane, e le 1 kg ea boima bo feteletseng .
Ha e kotsi bakeng sa bosiu?
Ke habohlokoa, leha ho le joalo, ho fumana hore na cherry ha e kotsi bakeng sa lijo tsa mantsiboea ha ho theoha boima ba 'mele. Ho ea ka litsebi tsa litsebi, mekhoa ea melee ha e na phello e mpe 'meleng, esita leha e jeoa bakeng sa lijo tsa motšehare.
Ke feela thibelo kapa kapa, ho e-na le hoo, keletso e ntle ke ho khothaletsa bo-'mè ba nang le boimana le ba rohakang: ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea hae mantsiboea le bosiu.
Monate oa monate oa monate o monate haholo ebile oa monate, kahoo u o je bakeng sa bophelo bo botle le ho theola boima ba 'mele ka monate!