A re se keng ra latola hore 'mè oa ka moso o lokela ho hana ka litsela tse ngata. E sebetsana le monyetla oa ho ikoetlisa nakong ea bokhachane.
Mesebetsi eohle, e bonahatsoa ka mokhoa o leka-lekaneng, e na le phello e ntle haholo ho nts'etsopele ea ngoana le boiketlo ba mosali. Hape ho na le maikutlo a tiisitsoeng ka saense hore ho hōla ho nepahetseng ha lesea ka libeke ho itšetlehile ka ho feletseng le ka ho nepahetseng ho arolelanoa moroalo oa 'mele ho mosali ea moimana. Haeba e ne e nepahetse ho khetha koetliso e nahanang ka litšobotsi tsa mmele oa nako ea nakoana le nako ea ho nyaloa, joale ho bapala lipapaling bakeng sa basali ba bakhachane ho ka hlōla habonolo mathata a kang: ho pata , ho feta tekano, mathata a robala. Basali ba bangata ba nang le boits'oaro ba 'mele ba atleha ho loana le ho shebahala ha matšoao, ba ipoloka ba le boemong bo botle le ho imolla moroalo oa kelello.
Ke hlokolosi haholo ho nka qeto ea ho kopanela lipapaling matsatsing a pele a bokhachane. Nako e nepahetseng ka ho fetisisa ke ea boraro ea boraro ea boitlamo. Leha ho le joalo, bothata ba hore na ho ka khoneha hore bakhachane ba kene lipapaling, ho hlokahala hore ba etse qeto ka ngaka ka bomong.
Na nka ea ho mosali eaimana?
E, e, ha ho na li-contraindications. Ho ikoetlisa nakoana pele ho hlaha ho khoneha:
- ho thusa mokhoa oa ho tsamaisa;
- lokisetsa kankere ea tsoalo le mesifa eohle ea ho beleha;
- boikoetliso bo etsoang nakong ea bokhachane e ka ba ho fokotsa moroalo mokokotlong le ho boloka boemo bo tloaelehileng;
- Lokolla mokhathala o feletseng.
Ke lipapali tsa mofuta ofe tse bohlokoa nakong ea bokhachane?
Mokhoa o sireletsehileng ka ho fetisisa le o atlehileng ke ho ikoetlisa ka tsela e kang:
- yoga;
- ho sesa;
- ho tsamaea;
- ho ikoetlisa bakeng sa bakhachane;
- lihlopha tsa phefumoloho e nepahetseng.
Hoa hlokahala ho kenella lipapaling nakong ea bokhachane feela litsing tse khethehileng le tlas'a taolo ea barupeli ba tšoanelehang.