Ha re nahana ka sebōpeho sa lebese, ke habohlokoa hore re nahane hore sehlahisoa sa lehae le se ka rekoang lebenkeleng, se fapane haholo. Matšoao a mangata a limatlafatsi a teng ka lebese hang ka morao, empa ho na le batho ba 'maloa ba ratang lebese le lecha, feela joaloka batho ba le fumanang. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta se leng ka boteng ba lebese le thepa ea eona e molemo.
Ho romela lebese: liprotheine, mafura, lik'habohaedreite
Haeba u nahana ka ho hlophisoa ha lebese la khomo e tala ka likarolo tsa eona, u ka bua ka mefuta e sa tšoaneng ea lebese - lebese le khalori ea lik'hilojule tse 64. Sehlahisoa sena sa 100 g. 87.3 g ya metsi, 3.2 g ya protheine, 3.6 g ya mafura, 4.8 g ya lik'habohaedreite. Ke sehlahisoa se tsotehang se leka-lekaneng se tla tlisa melemo ea bophelo bo botle.
Ha ho bapisoa, lik'hemik'hale tsa lebese la basali li na le taelo ea boholo bo tlaase ka protheine: 1.5 g. Ka hona, mafura a eona ke 3.5 dikgerama, 'me lik'habohaedreite ke 7.5 g ka 100 ml ea sehlahisoa.
Li-vithamine le liminerale tsa lebese
Lebese le na le lisebelisoa tse molemo, tse leng ho lona ka mokhoa o qhibilihisitsoeng, o bonolo haholo. E akarelletsa: potasiamo, magnesium, calcium, sodium, iodine, cobalt, phosphorus , manganese, fluorine, zinki, molybdenum, koporo le tšepe. Lintho tsena ha li lumelle 'mele hore o lule o sebetsa, empa hape o ntlafatsa mananeo a metsoako.
Ho phaella moo, lebese le na le li-vithamine tse 'maloa - A, B-carotene, B1, B2, B9, C, PP le E. Ka lebaka la motsoako o atlehileng oa divithamine le diminerale, lintho tsohle tse kopantsoeng tsena li habonoloa ke' mele, tse lumellang lebese ho tlisa molemo .
Sebopeho le thepa ea lebese
Ka lebaka la ho hlophisoa ha eona ho ruileng, lebese le ka sebelisoa eseng feela lijo, empa le bakeng sa meriana. Ka mohlala, lebese le tlatsetsa liphello tse latelang:
- ka bongata
tekanyo ea lebese la khalsiamo habonolo e matlafatsa matla le masapo; - ka tšebeliso ea lebese likokoana-hloko li loantša habonolo tšoaetso e sa tšoaneng ea kokoana-hloko;
- khalase ea lebese le futhumetseng bosiu ke pheko e loketseng bakeng sa ho robala;
- haeba letsatsi le leng le le leng ka beke ho noa lebese le nang le lehe le tala, o ka felisa migraine le hlooho ea hlooho;
- lebese le fokotsa khatello;
- ha u noa lebese, matšoao a ho otloa ke pelo a imoloha;
- ka lebaka la vithamine ea B2, 'mele o kopana le mafura a bonolo haholo, e leng ho bolelang hore lebese le molemo bakeng sa ho theola boima ba' mele.
Ho phaella moo, lebese le sebelisetsoa cosmetology, kaha le ama letlalo hantle, le etsa hore le be le khanyang, le mongobo le le bonolo.