E mong le e mong oa tseba hore lamunu ke litholoana tse senyang haholo. A re boneng hore na ke hobane'ng ha e ka ba molemo ho rona.
Inshorense khahlanong le bokuli kapa lijo
Li-oranges ke mohloli o ruileng oa liminerale, tse kang khalsiamo, tšepe , sodium, koporo, phosphorus, potasiamo, magnesiamo le sebabole. Matla a lamunu ke lik'hilojule tse 47 ka ligrama tse 100. Matla ana a fumaneha ka mofuta oa tsoekere ea litholoana, e leng bonolo ho itšetlehile ka 'mele. Jusi ea Orange e khothalletsoa haholo ho batho ba fokolang ka mor'a ho kula kapa ho thibela lijo tsa bona ka thata.
Ho thaba
Orange ka mofuta leha e le ofe ke ntho e ntle haholo, e ka qala hoseng kapa ea felisa letsatsi le lelelele le le khathatsang. Tholoana ena, joaloka litholoana tse ling tsa citrus, e na le vithamine ea C, empa e boetse e na le livithamine tse ngata tsa A le B. Bohle ba sebetsa hammoho bakeng sa boikutlo bo khanyang, letlalo le phetseng hantle, lipekere le moriri, bokhoni ba boko le maikutlo a tloaelehileng a ho tsepamisa mohopolo. 'Me sena ha se lekane ho matlafatsoa ha masapo le meno, ho sa tsotellehe hore karolo ea caloric ea orange e tlaase haholo!
Tlatsetso ho matlapa
Bohlokoa ba phepo ea lamunu bo etsa hore e be pheko e babatsehang ea ho tsosolosa ts'oaetso, ho laola motsoako, matšoenyeho a mala, le ho hlokomela meno le pelo ea hau.
Li-oranges li lokela ho kenngoa lijong tsa batho ba atisang ho ba le bothata ba ho phefumoloha, nko ea bothata, khohlela, feberu.
Ho na le bopaki bo ngotsoeng bo tiisang hore li-orange li kenyelelitsoe ka mokhoa o mafolofolo lijong tsa phekolo ka feberu, maselese, esita le feberu ea feberu le lefuba se ke keng sa hanyetsa tefo ena e matla ea livithamine.
Orange e nang le fiber e ngata, e fokotsang palo ea tsoekere maling. Sena se na le thuso ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1.
Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-orang li tsitsisa maqhubu a tsoekere, mafura le insulin maling.
Cosmetology lapeng
"Litholoana tsa botle" (ha ho se na likotsi tsa tlhaho) li thusa haholo ba nang le bothata ba letlalo, li-acne, li-acne. E 'ngoe ea lamunu e na le lik'hilojule tse 42 ho isa ho tse 86, ho itšetlehile ka boholo le boima. Ka hona, ka sebele ha a sokele palo eo. Leha ho le joalo, lingaka li khothaletsa ka matla hore u shebe ka teka-tekano 'me u hlokomele hore lijo tseo li ja li leka-lekane.
E 'ngoe ea thepa e sa tsoa fumanoa ea lamunu - e na le naringenin e nang le lik'hemik'hale tse sebetsang ka botlalo. Antioxidant ena ha e matlafatse sesole sa 'mele' me se loantša mekhoa leha e le efe ea ho ruruha. Hona hape ke mohlabani oa "mahala", mohala o le mong.
Liphetoho tsena tse senyang li thusa ho loantša matšoao 'ohle a botsofali - ho tloha botsofaling ba letlalo ho ea ho wrinkles. Khanya le khanyang letlalo ka tšebeliso e tloaelehileng ea Orange, ha e le hantle, ha e fanoe - ha e le hantle ho na le lintho tse ngata tse sithabetsang, empa menyetla ea bokhabane ba bacha e kholo haholo.
"E-ba le lentsoe le buang ka khanya e khanyang"
Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, lero la lamunu ha le chefo. Batho ba bangata ba phehang le ba phehileng ba tseba hore e ntlafatsa haholo tatso ea sekontiri. Peel e na le limatlafatsi tse ngata. Lintho tse nang le likhahla tse nang le tekanyo ea boholo bo phahameng ho feta fiber tse ka hare ho lesea. Ho feta moo, letlalo le tletse flavonoids, e nang le phello e matla haholo ea ho hanyetsa le ho matlafatsa mesifa ea pelo.
Peel ea Orange e na le livithamine A , C, B6 le B5, calcium, riboflavin, thiamine, niacin le folic acid.
Lekhalo la lamunu ha le monate 'me ka sebele ha le monate joaloka nama. Batho ba bang ba thatafalloa ke ho cheka le peele e sithabetseng, ntle le moo ha ho na bonnete ba hore peele ha e kenyelletsoe lik'hemik'hale tsa temo kapa tsa lipalangoang.
Tsela e 'ngoe ea ho fokotsa kotsi ke ho ja feela kahare ea peel, ho felisa sekoahelo se thata sa ka ntle. Motsoako - karolo e tšoeu ea lehlabula pakeng tsa letlalo le litholoana - e ka ba e bolila kapa e bohloko, empa ha e le hantle e le ea bohlokoa joaloka lamunu e monate ka ho fetisisa le e ntle haholo.