Setepa sa koro - se setle le se sebe

Likhatisong tse ngata tsa Inthaneteng, khatiso ea khatiso, hammoho le mananeong a thelevishene mabapi le phepo e nepahetseng le mekhoa e metle ea bophelo , re atisa ho fumana likhothatso mabapi le tšebeliso ea koro. Mme limela tsa koro li na le thuso, kapa li ka ntša kotsi? A re leke ho utloisisa sena.

Taba ea pele, re tla utloisisa hore na hantle-ntle litsebi tsa phepo e nepahetseng le lingaka li bolela'ng ka limela tsa koro. Lefu la koro-ena ke letlobo le lenyenyane le thehiloeng nakong ea ho mela ha lijo-thollo. Ba ruile haholo linthong tse sebetsang mme ba sebetsa e le motheo oa ho lokisetsa lijo tse phetseng hantle le tsa lijo.

Melemo ea kokoana-hloko ea koro ke efe?

Likokoana-hloko tsa koro le tsona li bitsoa mahe. Likokoana-hloko tsa mofuta leha e le ofe li na le mekhoa e ikhethang, kaha li na le likarolo tsohle tse hlokahalang bakeng sa khōlo le tsoelo-pele e tloaelehileng. Litholoana tsena tse nyenyane li na le bongata bo tsotehang ba limatlafatsi, haholo-holo liprotheine. Liprotheine, e 'ngoe ea thepa ea kaho ea lisele, ka hona e bohlokoa haholo ho batho ba sebetsang mosebetsing oa matsoho, bakhachane le batho ba ts'oanelang ho tsosolosoa ka mor'a mafu a boima. Hape ke habohlokoa haholo hore boleng ba vithamine ka likokoana-hloko tsa koro ke holimo haholo. Li-vithamine A le E, tseo e leng karolo ea mahe a emmou, li ama likarolo tse ngata tsa letlalo.

Karolo e 'ngoe ea bohlokoa le e sebetsang ea kokoana-hloko e kenyang koro ke zinc. E 'ngoe ea tse nyenyane tse tsejoang, empa ho hang ha e na thepa ea ho qetela ea zinc ke ho kenya letsoho ka ho toba mofuteng oa ovum le spermatozoa. O boetse o kenyelletsa bokhoni bo boletsoeng ka holimo hore letlalo le tsosolose (tsosolosa).

Ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka mafura a polyunsaturated acids, u bua ka melemo ea kokoana-hloko ea koro. 'Mele oa rona ha o kenyelle metsoako ena ka boeona, ke habohlokoa haholo ho fumana chelete ea bona e hlokahalang ka lijo, ha ba ntse ba kenya letsoho mekhoeng ea metsoako, ba fana ka kholo. Li-acid li thibela tsoelo-pele ea atherosclerosis, ka ho fokotsa boemo ba k'holeseterole maling.

Bakeng sa toka ho hlokahala hore ho rehoe le tšusumetso e molemo le e kotsi holim'a litholoana tsa koro. E bakoa ke lintho tsa lectin. Protheine ena e na le tšusumetso e chefo ea tsamaiso ea motho ea endocrine, 'me e halefisa lehare la pampiri ea meno.

Ha ho pelaelo hore ho sebelisoa ha limela tse nyenyane tsa koro ho tla ruisa molemo. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle, e lekanyelitsoeng.