Na chicory a ka phepa 'mè oa ka?

Chicory ke sehlahisoa se tsotehang, se nkoang se nkela sebaka sa kofi bakeng sa bao e ba hanyetsanang le bona. Ho phaella moo, sehlahisoa sena se thusa ho sebetsana ka katleho le mafu a mangata a tsamaiso ea pelo, methapo ea tšabo, e ntlafatsa metabolism, hammoho le mosebetsi oa tsamaiso ea lijo. Ho sa tsotellehe melemo ena eohle, bo-'mè ba bangata ba na le potso ea hore na ho ka khoneha ho noa 'mè ea anyesang, hobane seo a se sebelisang bakeng sa lijo ha se ama feela maruo, tatso ea sona, empa e boetse e na le thuso. A re shebeng ka sena.

Na hoa khoneha hore 'mè ea anyesang a be le chicory?

Semela sena, kapa ho e-na le hoo, motso oa semela sena, ha se lumellane le ho sebelisoa ke basali ho anyesa lesea la bona. 'Mè oa bo-'mè oa maqheku oa motsoako o na le bongata bo fokolang mme ka mor'a hore a hlahlobe ho bona hore na mora oa hae kapa morali oa hae o na le mofuta ofe kapa ofe oa phepo ho eona. Ha ho thata ho etsa sena: o hloka ho noa infusion ka lekhetlo la pele ka letsatsi ha ho se na lisebelisoa tse ling tse ncha tse hlahisoang. Haeba ka mor'a moo ngoana ha a na tšoaetso ea phoso , e ka bonang e le boloetse ba setulo, khubelu ea letlalo, letlalo la letlalo, joale u ka tsoela pele ho e sebelisa. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore meqolo le lipalo li lokela ho fokotsoa.

Ho ea ka litsebi, semela sena se na le vithamine e ngata haholo, eo ka linako tse ling e ka lebisang holellong ea lesea. Ka hona, haeba lesea la hau le se le bontšitse ho eketseha ho matlafatsa vithamine ena, karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha ho noa chicory ea tlhokomelo e tla ba e fosahetseng.

Ntho e 'ngoe ea bothata ke hore semela sena se thusa ho tlosa chefo le chefo e tsoang' meleng oa 'mè. Ha ho pelaelo hore lintho tsena tse kotsi li tla khutsuoa le ka lebese, ka lebaka la hore na li tla fihla ho eng.

Ho sebelisoa ha chicory bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo ke eng?

Haeba mosali a ke ke a nahana ka bophelo ba hae ntle le kofi, joale o ka noa ho kenngoa ha chicory - ho latsoa e tla tšoana le kofi, empa e ke ke ea e-na le caffeine. Ho feta moo, infusion ena e ka tahoa ntle le tsoekere, hobane e tla latsoa monate.

Hape, infusion ena e tla thusa ho eketsa tšoaetso ea 'mè, ho tlosa lintho tse kotsi tse tsoang' meleng oa hae, le hoja ho lesea, joalokaha ho se ho boletsoe, sena hase kamehla se leng molemo. Ka kakaretso, ho molemo ho hana ho ja semela sena nakong ea ho anyesa, kaha molemo oa eona bakeng sa mosali ha o lefelle ngoana kotsi.