Bothata ba lenane le nyenyane la lebese nakong ea lebese le etsa hore bo-'mè ba bangata ba bacha ba ferekane. Etsoe, ha ngoana a ntse a hōla, lebese le lenyenyane le ka 'na la se ke la lekane, e leng se lebisang ho fokolang le ho ntlafatsa maemo a fapaneng a ho kula.
Litsela tsa ho ntlafatsa lactation
Re tla sekaseka hore na re ka ntlafatsa joang le ho boloka letlalo la lebese, ho eketsa bohlokoa ba likokoana-hloko le boleng ba phepo.
- Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho ntlafatsa tlhahiso ea lebese la matsoele ke ho eketsa khafetsa ea ho fepa. Hangata ha u beha lesea sefubeng, hangata lebese le patoa. Ho tloha kamanong e haufi le ngoana, ho ikopanya khafetsa le litšoelesa tsa mammary le ts'usumetso ea tactile ho na le phello e ntle ho secretion ea lihomone tse ntlafatsang lactation. Haeba ka mor'a ho anyesa lebese ha hoa tlosoa ka ho feletseng, joale mesaletsa ea lebese e lokela ho hlalosoa. Ka hona, ho thehoa ha lebese ka lesela ho tla tsosolosoa.
- Ke habohlokoa ho boloka boroko le ho tsoha. Ho nka boroko bo feletseng bakeng sa lihora tse 8-10 mme o tsamaea ka moea o hloekileng. Basali ba tlhokomelo ba lokela ho qoba maemo a sithabetsang le mathata a sa tšoaneng a maikutlo. Hoa tsebahala hore litšitiso tse mpe tsa maikutlo li ka emisa lactation ka ho feletseng.
- Ho hlajoa ha litšoelesa tsa mammary ho tla thusa ho eketsa ho kena ha lebese le ho ntlafatsa ho itšehla thajana. Nakong ea ho silila ho joalo, ho tšeloa mali ho li-gland haholo ho ntlafatsa. Phello e tšoanang e na le mekhoa ea motlakase. Ka mohlala, ho anyesa ho robala ka lebese la metsi a futhumetseng. E tla ba sesebelisoa se thusang le se fapaneng bakeng sa litšoelesa tsa mammary. Pele u robala, u ka lokisetsa ho hlatsoa mofuthu sefubeng sa hao. E le ho etsa sena, ho hlokahala ho fokotsa tšepe ka sejaneng se seholo ka metsi a futhumetseng le ho tšehetsa metsotso e 10. Joale ho hlokahala hore u hlakole sefuba se omeletseng ebe u apara lesela le masela a tlhaho.
Ho lokisa matla
Joale a re ke re sheba kamoo re ka eketsang letlalo la lebese le ho etsa hore libopeho tsa lona li be le tekano le lijo. Ho etsa sena, ho hlokahala hore u fetole lijo tsa hau e le hore li akarelletse lihlahisoa tse latelang:
- likhoho kapa nama;
- tlhapi;
- lihlahisoa tsa lebese tse kang kefir, kottage chisi, mefuta le li-cheese tse sa tšoaneng;
- meroho, litholoana (ntle le li-citrus, kaha li ka baka likarolo tse fokolang ho ngoana).
Lihlahisoa tse ka holimo li na le thepa ea ho susumetsa sebopeho sa lebese la matsoele. Hape ho hlokahala ho sebelisa bonyane lilithara tse peli tsa metsi. Hona ho kenyeletsa sopho, tee, lero le lino tse ling. Ke habohlokoa ho hopola hore lijo tsa khalori nakong ea ho anyesa li lokela ho ba tsa bohlokoa ho feta tse tloaelehileng. Leha ho le joalo, u se ke ua kopanela likopeng, ho baka le lihlahisoa tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Sena se ka lebisa tlhatlong ea lactation le ho fokotseha ha liprotheine li le lebese.
Limela tse eketsang lactation
Tsela e 'ngoe, mokhoa oa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele, ke ho sebelisa lithethefatsi tse lokiselitsoeng ho sebelisa limela tsa meriana. Lijo tse latelang tsa limela li susumetsa lactation:
- ho tšeloa ha peō ea lettuce ea lekhasi;
- lero ho tloha makhasi a dandelion;
- seno sa peō ea komine;
- seno se entsoeng ka fennel le lebese;
- ho phalla ha anise.
Hape ho ntlafatsa katleho ea lebese la matsoele ke lihoete. U ka sebelisa lero la eona kapa ua e kopanya le ho e kopanya ka tranelate kapa lebese. Lijo tse joalo li ke ke tsa sebetsa feela, empa li monate.
Bakeng sa tloaelo ea ts'ebetso ea lactation , psycho-maikutlo a teka-tekano ke tlhaho. Ka hona, litlama tse ntlafatsang ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo le ho ba le phello e khutsitseng e tla ba molemo. Phello e ntle e na le melissa, koena.