Ke eng e thusang likomkomere?
Ho rua ha vithamine e ruileng ho ile ha fana ka meroho ena ka bongata bo boholo. Likomkomere li na le livithamine B, E, A, PP. E 'ngoe ea lintlha tse hlalosang mantsoe e lokela ho bua ka calcium, fluorine, potasiamo, tšepe, zinc magnesium. Ho fapana ho hlokahala hore u re ka iodine, e leng teng hape likomkomere 'me e hlokahalang bakeng sa ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng oa qoqotho ea qoqotho.
Likomkomere tse ncha li na le li-choleretic le diuretic effect, e leng se etsang hore ho be le lik'hemik'hale tsa 'mele tse tsoang ho chefo' me ke tsa bohlokoa nakong ea ho qetela.
Har'a lintho tse molemo tsa likomkomere, ho lokela ho hlokomeloa hore litholoana tsena:
- ka katleho e ama mosebetsi oa liphio, o e-na le phello ea diuretic;
- ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo;
- e tloaelehileng ts'ebetsong ea ts'ebetso ea lijo, ka lebaka la ho ba le palo e kholo ea fiber. Meroho ena e na le phello ea lithethefatsi e bonolo, e leng ea bohlokoa ka morao ho pepa, haholo-holo ho basali bao ba nang le mathata a tloaelehileng a setulo.
Nka ja likomkomere ha ke fepa lesea le sa tsoa tsoaloa?
Ho fihlela motsotsoana ha ngoana a se na likhoeli tse tharo, lingaka ha li khothalletse ho ja likomkomere. Ho seng joalo, 'mè a ka' na a kopana le:
- colic ho ngoana;
- ho itšepa;
- tsoelo-pele ea dysbiosis;
- tlhaselo.
Ho fanoe ka likaroloana tse ka holimo, likomkomere tse ncha le ho anyesa masea a sa tsoa tsoaloa li thibetsoe ka tieo.
Kamora ho fihla lilemong tse ka holimo, ho kena likomkomere ho ea ho ja ho lokela ho ba butle-butle, ha u ntse u shebella likarolo tse nyenyane tsa 'mele. Ha ho e-na le li-reddish, machachetsi, li-rashes, - meroho ha e fuoe lijo. Maemong a joalo, u lokela ho ea hang-hang setsing sa bongaka. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ts'ebetso ena e tsejoa hangata.
Ka hona, joalokaha ho ka bonoa sehloohong sena, karabo ea potso ea 'mè e monyenyane ea anyesang: na ho ka khoneha ho ja likomkomere, haeba lesea le sa tsoa tsoaloa empa le e-s'o fihle khoeli, le fosahetse. Ha ho joalo, liteko le likotsi ha li amohelehe, tse ka senyang bophelo ba lesea. Ha ho na toka esita le maemong ao ha o hlile o batla likomkomere.