Sesame nakong ea ho anyesa

Ho ja ha mosali ka mor'a ho beleha ho na le liphetoho tse itseng. Mosali e monyenyane o tlameha ho thibela lithibelo tse itseng, 'me lihlahisoa tse ling li khetholloa ka ho feletseng. Empa sena ha se bolele hore menu e lokela ho ba le lijana tse monotonous. Moms a batla litsela tsa ho fapana le lijo tse ling ka ho eketsa lisebelisoa tse monate le tse phetseng hantle. Hangata ho hlaha potso hore na hoa khoneha ho sesame ha o anyesa lesea le sa tsoa tsoaloa. Batho ba bangata ba rata lijana tse fapaneng le limela tsa semela sena, se bitsoang seame, mme batho ba bang ba ikemiselitse ho sebelisa seseame ea oli. Ka lebaka leo, ho hlokahala hore o fumane hore na ho lumelloa ho sebelisa lihlahisoa tse joalo ka lactation.

Rua le ho senya sesame ha u anyesa

Litsebi li lumela hore tšebeliso ea sesame e molemo bakeng sa tlhokomelo, ka hona ho bohlokoa ho nahana hore na sehlahisoa sena se bohlokoa hakae:

• Sesame e na le divithamini e ngata 'me e tla thusa' mele hore o hlaphoheloe ka potlako ka mor'a ho pepa;
• lintho tse phahameng tsa calcium li tla ntlafatsa letlalo, moriri oa 'mè,' me li tla etsa bonnete ba hore nts'etsopele e tloaelehileng ea maqhubu a masapo a tla ntlafatsa;
• ho na le ho tloaeleha ha tsamaiso ea pelo;
• e ntlafatsa mosebetsi oa mala, ke thibelo e babatsehang ea ho patoa;
• e tsosa lesela, e fokotsa menyetla ea ho se tsotelle;
• e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea lesea.

Empa ho bohlokoa ho hopola hore ha o sebelisa lipeo tse ngata tsa sesame kapa oli ea eona, tatso ea lebese e fetoloa 'me lesea le ka tlohela matsoele. Ho phaella moo, sehlahisoa sena se ka baka mafu a mangata ka li-crumbs. Haeba mosali a na le histori ea thrombophlebitis le mathata a mali a coagulability, ho molemo ho hana sesame.

Litlhahiso tse tloaelehileng

Ho sesame nakong ea ho anyesa e tlisa molemo o moholo, ho bohlokoa ho mamela lintlha tse ling:

• ha ho hlokahale hore u reke sephutheloana se seholo sa sesame, kaha e potlakela ho oxidizes le ho lahleheloa ke thepa ea eona, tatso ea eona ea senyeha;
• Ho ke ke ha khoneha ho sebelisa sesame le rhubarb, sorrel ka nako e ts'oanang, kaha motsoako ona o thibela ho kenngoa ha calcium;
• letsatsi le leng le le leng le sebelisoang ka Sesame - 1 tsp. peo kapa oli;
• U se ke ua e ja ka mpeng e se nang letho, kaha ho na le sefuba;
• pheko e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho anyesa e tla ba kozinaki ho tloha sesame, ba tla khotsofatsa ka ho phethahetseng tlhokahalo ea monate 'me ba tla ruisa' mele molemo.

Sesame e lokela ho kenngoa meleng ea lijo butle-butle, ho shebella kamoo carapus e arabelang kateng le sehlahisoa se secha. Haeba lesea le e-na le matšoao a ts'oaetso kapa ho hlatsa, joale sesame e lokela ho tlosoa ka potlako ho tswa ho lijo.