Boikoetliso, ho khethoa ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le phepo e nepahetseng ho sireletsa bacha ba 'mele, ho kenyeletsa le karolo e ntle ka ho fetisisa ea basali - sefuba. Empa ha ho na lihlopha tsa ho ikoetlisa le ho hula li ka bapisoa le e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho tšehetsa matsoele a hao ka tsela e ntle le ho etsa hore e khahle haholo. Ena ke ho silila matsoele.
Ho silila matsoele a basali
Ka thuso ea mekhoa e metle ea ho silila, u ka finyella liphello tse hlakileng:
- Ho ntlafatsa ho potoloha le ho ruruha ha lymph ka sefubeng;
- tloaeleletsa metabolism;
- eketsa boholo ba sefuba mme u fetole sebopeho sa sona;
- etsa hore sefuba se fokotsehe haholoanyane.
Ha e le hantle, u se ke ua emela sephetho sa hang-hang le cardinal. Massage hase opereishene ea polasetiki. Empa haholo-holo ho fetola sebōpeho sa sefuba le ho eketsa molumo o monyenyane ka mor'a nako e tloaelehileng ea ho silila e le ea nnete. Mekhoa ea mekhoa ea mekhoa e mengata e akarelletsa ho sila, ho khumama, ho senya le ho senya likarolo tse hlokahalang tsa sefuba. Ka ho khetheha ho silila ho lokela ho etsoa libakeng tsa sebaka sa litšoelesa tsa mammary, hape le lefapheng la li-nipples. Khatello e feteletseng ea liphatsa tsa lefutso e ka ba senya, 'me ho sila ka mokhoa o feteletseng oa libaka ho ka etsa hore mokhoa oa ho silila o be o utloisang bohloko le o sa thabiseng haholo.
Sefuba sa mafura
Ntle le ho silila ka letsoho, li-massage tsa matsoele li se li sebelisoa haholo. Ho na le mefuta e 'meli e fapaneng ka mokhoa o fapaneng oa likopano tse joalo:
- bahlaseli ba tsamaeang;
- li-massagers tse hloekileng.
Lisebelisoa tsa motlakase le lisebelisoa tsa motlakase li nkela liphello tsa menoana. Likokoana-hloko tsena li ntlafatsa ho potoloha ha mali, li eketsa botenya ba letlalo. Li tla ba molemo ho ba lahlile molumo oa bona ka mor'a ho anyesa 'me ba shebahala ba le bobebe. Li-massagers tsa mosebetsi oa bobeli ka mokhoa oa ho silila. Pululo ea mofuta oa sekotlolo e tsamaea ka holim'a sefubeng. E bōpiloe ka hare ho pululo ea lero le ho u thusa ho fetola sebopeho sa sefuba, le ho eketsa boholo ba eona. Li-massagers tse joalo li tla lebisa sebopeho se setle sa sefuba ka mor'a ho theola boima ba 'mele, ha phetoho e bohale boima ba' mele e lebisa ho lahleheloa ke molumo oa pele oa sefuba.
U ka etsa joang ho silila matsoele?
Ha e le hantle, ho silila matsoele ho akarelletsa ho tsamaisoa ho tloha lehetleng ho ea bohareng ba sefuba. Qala ts'ebetso ho tloha holimo. Tsamaiso e chitja ea letsoho le leng e senyehile pele sebakeng sa forearm. Ka lehlakoreng le leng u hloka ho tšehetsa sefuba ho tloha mona. Ka nako eo butle-butle ho hlokahala hore u fallele ho ea monoana. Khatello ea khatello e lokela ho fetoloa ho ea ka libaka tseo ho sebetsanoang le tsona ka tsona. Ho na le khatello e matla ea matla e ka sebelisoang karolong e ka holimo ea sefuba - ho na le mesifa e fanang ka sefuba le sebopeho. Ts'ebetso e tšoanang e matla e ka etsoa tlas'a lebese, ho ntlafatsa mesifa e tšehetsang, e etsang hore sefuba se "phahameng." Bohareng ba lifuba tsa sefuba e lokela ho ba seli le ho le bonolo (stroking). Ho molemo hore u se ke ua silila li-nipples le ho hang. Ho fokotsa habonolo sebakeng sena ho ntlafatsa ho potoloha ha mali ho lekane. E etsoa qetellong ea ho silila.
Butter bakeng sa sefuba
Ha ho na ho silila ho ka etsang ntle le mothusi, e leng se ntlafatsang letlapa la matsoho a masseur kapa thupa ea ho silila holim'a letlalo. Oli e khethehileng ea matsoele, e sebelisoang ho e silila, ha e thuse feela mokhoa ona, e etsa hore e be monate.