Spasm e ka ama karolo leha e le efe ea leoto: menoana, maoto, lesoba, empa se tloaelehileng ka ho fetisisa ke lipepa tse tšoanang le tsa mesifa ea gastrocnemius.
Lits'oants'o maotong li ka laoloa, hangata li halefisoa ka mabaka a hlokang molato le lisosa, le hangata, tse hlokang phekolo. Nako ea likompo li atisa ho aroloa ka li-clonic - li-contraction tsa nako e khutšoanyane ka mokhoa oa tic, le tonic - nako e telele, ho feta metsotso e meraro, li-spasms tse bohloko.
Lisosa tsa likotoana tsa maoto
Ntlha ea pele, nahana ka bophelo bo atisang ho ba teng, bo sa kotsing 'me hangata ha bo hloke mabaka a khethehileng a kalafo, ke hobane'ng ha maoto a ka senya:
- Ketsahalo ea 'mele. Lits'ebeletso li ka etsahala ka kotloloho nakong ea ts'ebetso ea mosebetsi leha e le ofe, ka lebaka la ho feta sehlopha sa mesifa, kapa hamorao, ka lebaka la ho bokella mesifa ea lactic acid.
- Ka phetoho ea tšohanyetso mocheso. Nako e telele u lule u batang, u itlhatsoe metsing a batang.
- Ho felloa ke metsi. Hangata ho amahanngoa le ho ruruha ho chesang ha ho chesa kapa ho sebetsa ka matla, ha metsi a se a qhibililoe feela 'meleng, empa hape le li-microelements tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa ha hae ka tsela e tloaelehileng. Ho felisa matšoao hangata ho lekaneng hore ho be le boemo bo leka-lekaneng ba metsi a 'mele.
Lekhetlo la bobeli le mohlomong le le leng le leholo ka ho fetisisa la sesosa se bakang khafetsa maotong, ho pheta-pheta ha ho se na phekolo e nepahetseng ke mathata a mabeli 'meleng:
- Ho hloka calcium, potasiamo, magnesium kapa vithamine D. Li-vithamine tsena le li-microelements 'meleng li na le boikarabelo ba ho etsa menahano ea methapo ea mesifa,' me ka lebaka leo bofokoli ba bona bo lebisa ponahalong ea ho oa. E ka bakoa ke lijo tse ngata tsa protheine tse sitisang khalsiamo e tloaelehileng. Kapa tšebeliso ea lithethefatsi tsa diuretic le li-hormone, e leng se etsang hore ho tlosoe potassium 'meleng.
- Matšoenyeho a qoqotho ea qoqotho.
- Ho fokotsa tsoekere ea mali, haholo-holo bakuli ba lefu la tsoekere, ka lebaka la ho feteletsa ha meriana ea hypoglycemic. Ketsahalo e sa tloaelehang haholo.
Ho phaella moo, ho oela ho ka bakoa ke khatello ea kelello , maloetse a mang a tsamaiso ea methapo, mafu a ho ruruha le methapong ea varicose.
Ho sebetsana le lisosa tsa maqeba a maoto ka lipilisi
Hangata, lithethefatsi li sebelisoa ho lefella ho hloka li-vithamine le liminerale:
- Asparks (magnesium + potasiamo);
- Magnesol;
- Lactate ea kalisi;
- Calciomax;
- mefuta e mengata ea li-multivitamine.
Hape, ka ho oela khafetsa le ho utloisang bohloko, meriana ea spasmolytic le ea bohloko e ka sebelisoa, empa tšebeliso ea bona e sebetsa ka ho fetisisa mafuteng kapa, maemong a boima, ka mefuta ea liente.
Litlhoko tsa maoto - lisosa le phekolo ea bona ka mekhoa ea batho
Hangata ho silila le ho phekola ka makhetlo a tloaelehileng ho atisa ho sebelisoa ho fokotsa ho hlaseloa ha marampo. Joalo ka mefuta e fapa-fapaneng e fapaneng ea likarolo tse ntle tsa mafura, li-trays le lotions.
Mafura a tsoang ho ts'oaetso
Lijo:
- lero la celandine - karolo e le 1;
- Vaseline - likarolo tse peli.
Litokisetso le tšebeliso
Kopanya metsoako ka hloko. Mafura a qhaqha leoto pele o robala libeke tse 2.
Oli ea lava ho tloha ha e oela
Lijo:
- dry Bay leaf - 25 g;
- oli ea soneblomo ea linseed kapa e sa bolelloang - 150 ml.
Litokisetso le tšebeliso
Koahela lekhasi la bay ka oli ebe o hatisa libeke tse peli. Mathata pele u sebelisoa. Sebelisa ho senya mesifa ea kula.
Moro oa peele ea onion
Lijo:
- litekisi tse omisitsoeng tse omisitsoeng - 1 teaspoon;
- metsi - khalase e le 'ngoe.
Litokisetso le tšebeliso
Molisa a tšollele metsi a belang mme a tsitlella metsotso e 10. Moro o tahiloe pele a robala, ho thibela likotoana tsa bosiu.
Ho phaella moo, ho tlosa tlhaselo ea ho ferekanya, pheko e sebetsang ke makenete a sebelisetsoang metsotsoana e le 'ngoe ho isa sebakeng se bohloko.