Ha ho sephiri seo ho anyesa ka sona se molemo ho feta ho etsa matsoho. Ka thuso ea lebese, 'mè o fetisetsa lesea la hae mafu a mang a hlokahalang bakeng sa ho itšireletsa mafung, le lintho tse ngata tse sebetsang ka tekanyo e nepahetseng. Le bakeng sa tsoelo-pele e nepahetseng ea ngoana, ho hlokahala hore u anyese ka ho fetisisa. Ka hona, khaello ea lebese la lebese le baka kameho e khethehileng ho 'mè e mong le e mong.
Sehloohong sena, re tla sheba kamoo re ka eketsang bongata ba sefuba le seo re lokelang ho se etsa ha lebese la matsoele le nyamela.
Mokhoa oa ho lemoha ho haella ha lebese ka sefubeng?
Mabaka a ka sehloohong a etsang hore basali ba hlokomele hore lesea ha le na lebese la matsoele ke:
Hangata ngoana o hloka sefuba
Nakong ea masea a sa tsoa tsoaloa le likhoeli tse peli, ho anyesa hangata sefuba ke ntho e tloaelehileng. Ngoana a ka kopa lebese hora e 'ngoe le e' ngoe, kahoo a netefatsa botsitso ba lactation. Nakong ena, mosali ha aa lokela ho nahana ka mokhoa oa ho eketsa palo ea lebese la matsoele, empa a sebelise lesea ho sefuba ha ho hlokahala.
Maemong a mang a sithabetsang (ka mohlala, ka mor'a karolo ea lesea) lesea le sa tsoa tsoaloa hangata le hloka sefuba. Ho hlokahala hore a tsosolose boemo ba hae ba kelello, e qetellang e feta.
Sefuba se se nang letho
Nako eo ka eona sefuba se tlala kamehla, se oela likhoeling tse tharo tsa pele tsa ho fepa, nakong ea ho beha puso ea phepo. Ka mor'a moo, haeba e kenngoa ka nepo, sefuba ha sea lokela ho phalla. Ho e tlatsa khafetsa ho ka lebisa ho fokotseha lebese kapa mastitis. Hape ke pontšo ea hore boko bo se ke ba hlahisa hormone e ikarabellang bakeng sa lactation. Ho tlosoa ka botlalo ha sefuba ho tšehetsa hormone ena ka lebelo le lakatsehang. Lebese la matsoele la maiketsetso ha lea hlokahala nakong ena.
Ngoana ha a boima haholo
Ntho e ka sehloohong boemong bona hase ho tšoha le ho se behe ngoana kamora 'ngoe le e' ngoe ho fepa. Hlophisa mefuta ea phepo, tlosa maloetse a khonehang 'me u thabele ho nts'etsopele ha lesea la hau.
Bala palo ea ho tlosoa ha ngoana oa hao ka letsatsi. Haeba ho na le ba fetang 10, joale ka sebele ngoana o na le lebese le lekaneng le fuoang ke 'm'ae (hafeela a sa amohele li-liquids tse ling).
Ho thoe'ng haeba lebese la matsoele le lahlehile?
Mokhoa oa ho eketsa lebese la matsoele ke ona:
1. Psychological. Mekhoa ea kelello ke, pele ho tsohle, tumelo ea 'mè hore ka sebele o tla hōlisa ngoana oa hae ka nako ea nako e telele. Hangata o apara lesea matsohong a hao, e behe sefubeng ka nako e fokolang, etsa bonnete ba hore u fepa bosiu.
U se ke ua leka ho fumana hore u lahleheloa ke lebese la matsoele. Ho hang ha ho kgothaletswe ho etsa sena, e le hore bothata ba tsabo ha bo qale.
2. Sebelisa lihlahisoa ho eketsa boholo ba lebese la matsoele. Tsena li kenyelletsa peo, linate, li-jai tsa Adyghe, lihoete, brynza, fennel, komine le oregano. Pele o noa, noa senoelo sa tee e chesang, lero kapa lebese le bolila. Ntho e ntle ea currant e ntšo kapa sirapo e tsoang ho walnuts.
Ho na le lino tse fapaneng tse ngata tse nooang bakeng sa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo, tse se nang feela lactogenic, empa hape le phello e matlafatsang. Hape khothatso e kholo e tla ba ho eketsa lenane la 'mè oa tlhokomelo ea metsi a sebelisoang ka letsatsi.
3. Ho amohela litokisetso tse khethehileng tsa meriana. Apilak ke pilisi e tummeng ka ho fetisisa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele - e sa theko e tlaase, empa e sebelisoa haholo. Leha ho le joalo, ho e nka ntle ho bopaki ha ho khothalletsoe, e le hore u se ke ua baka hyperlactation - tlhahiso e eketsehileng ea lebese. Sena se ka lebisa ho fokotseha, mme ka lebaka leo, ho felisoa ha lactation ka ho feletseng.