E le ho theola boima ba 'mele, ha ho hlokahale hore u sebelise feela lihlahisoa tsa mose ho maoatle, tse theko e boima haholo. Ho lekane feela hore u ee serapeng kapa u reke k'habeche 'marakeng. Basali ba bangata ba 'nile ba sebelisa k'haseche bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele, ka lebaka la hore hang-hang ba lahleheloa ke kilograma tse eketsehileng.
Melemo ea hop bakeng sa ho theola boima ba 'mele
- Nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, u ka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa hop, hobane e mong le e mong oa bona o na le lik'halori tse tlaase. Sena se sebetsa ho sauerkraut le sea kale. K'halori e tlaase ka ho fetisisa (lik'hilograma tse 12 ka 100 g) e fumanoa Peking hop.
- Meroho ena e na le palo e ngata ea tartronic acid, e fokotsang mokhoa oa ho fetola lik'habohaedreite ka mafura. Asiti e joalo e fumanoa feela meroho e mecha, ha mocheso o tšoaroa, e oela feela.
- Fresh hop bakeng sa boima ba 'mele e fana ka' mele ka li-vithamine tse hlokahalang le microelements.
- Meroho ena e na le phello e ntle ho tsoekere ea mali, sebete le liphio, hape e potlakisa metabolism.
- Ka k'habeche ho na le fiber e ngata, e leng hantle e ama mosebetsi oa mala 'me e e hloekisa ka lihlahisoa tsa ho bola.
Hona joale ha oa tshwanela ho ba le lipelaelo, ebang k'habeche bakeng sa boima ba 'mele e na le thuso, hore u ikutloe u le mong leka ho sebelisa matsatsi a laolang. Mokhoa ona oa ho ja o molemo ho se sebelise matsatsi a fetang 4, e le hore u se ke ua senya 'mele oa hau.
Mohlala oa menyetla e fokolang ka k'habeche
Bakeng sa ho pheha, u se ke ua sebelisa letsoai, 'me u se ke ua lebala ho noa metsi.
- Lijo tsa hoseng. Ho tloha hoseng ho kgothaletswa ho noa senoelo sa tee kapa kofi , ebe ke feela ntle le tsoekere.
- Mantsiboea. Lokisetsa salate ea k'habeche, eo u ka e tlatsang le oli e nyenyane ea meroho. Haeba o sitoa ho khotsofatsa tlala ea hau, ja ja e le e phehiloeng.
- Dinner. E lumelloa ho ja ligrama tse 200 tsa nama e omeletseng, e lokelang ho belisoa. Nama e ka nkeloa sebaka ke tlhapi e lekanang le e 'ngoe e noa khalase ea mafura a tlaase.
Hape, k'habeche e thusa ho fokotsa boima ba 'mele, haeba u pheha sopho e tsoang ho eona, setho sa sona se bonolo haholo.
Lijo:
- k'habeche - 1 hlooho;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- onion - likotoana tse 2;
- pepere - likotoana tse peli;
- tamati - 5 pcs;;
- lehlaka la celery - sengoathoana se le seng;
- linōko.
Litokisetso:
Meroho eohle e tlameha ho kenngoa ka likotoana, ho behoa ka sekotlolo ebe o pheha ho fihlela ho pheha. Ho e-na le letsoai, sebelisa linoko tsa hau tse ratoang le litlama.
Ho hanyetsa ho sebelisoa ha k'habeche bakeng sa boima ba 'mele
Haeba u na le gastritis, liluru, mathata a liphio, lefu la tsoekere, botenya, joale tsela ena ea ho theola boima ha e bakeng sa hau.