Oli ea litlhapi e ne e ratoa ka mokhoa o tsotehang nakong ea Soviet Union, ha ngoana e mong le e mong a ne a nkoa a hlokahala ho fepa mohlolo ona. Leha ho le joalo, hona joale, ha lik'hamphani tsa morao-rao tsa meriana li se koaletsoe ka khetla e ikhethang, 'me ha e khetholle monko oa lona le tatso, ho amoheloa ha oli ea tlhapi ha ho sa le joalo haholo. Empa o lebetsoe ka ho sa feleng ka mokhoa o sa lokelang, hobane sena ke nnete se bohlokoa ho 'mele. Ka hona, tšebeliso ea oli ea tlhapi ke efe?
Lintho tse molemo tsa oli ea tlhapi
Ho sa tsotellehe hore na oli ea tlhapi ke ea bohlokoa - moahloli. E tummeng eseng feela bakeng sa lintho tse phahameng tsa mafura a bohlokoa a polyunsaturated acids omega-3, empa hape le bakeng sa microelements.
Ke eng eo vithamine ea oli ea tlhapi e thusang ho boloka botle le bacha? Tse peli feela - A le D. E mong o etsa hore moriri oa hao, letlalo le lipekere li be ntle, 'me oa bobeli - ka meno a matla le masapo. Ha e le hantle ke ntho e rarahaneng e babatsehang eseng feela bakeng sa sebōpeho se ntseng se hōla, empa ho tse ling tse ling! Oli ea tlhapi bakeng sa letlalo le tsofetseng e tlatsetsa kelellong ea bacha, bakeng sa bacha - e sireletsa khahlanong le libaktheria le ho thibela ponahalo ea mahlakuli. Ka sebele, sesebelisoa sa bokahohle!
Leha ho le joalo, ena hase sepheo se seholo, ho latela seo, lingaka li fanang ka oli ea tlhapi: tšebeliso ea eona e ngata haholo ka lebaka la li-poly-acidaturated fatty acids tse kang omega-3. Li thusa ho loantša maloetse a sa tšoaneng:
- ho matlafatsa mesifa ea pelo le ho hanela mafu a pelo ea methapo ea pelo;
- fokotsa kotsi ea likheo tsa mali meleng ea mali;
- chesa mafura a mangata a kenang 'meleng (e bolelang, tabeng ea hore na mafura a tlhapi a fokotsehile, karabo e tobileng ke che);
- ho susumetsa tlhahiso ea dintho tse nang le phello e khahlanong le ho ruruha - prostaglandins;
- fokotsa tekanyo ea ho ruruha hopolyarthritis le mafu a mang.
Leha ho le joalo, sena ha se tsohle: bakeng sa halofo e ntle ea botho, oli ea tlhapi e na le mpho e khethehileng.
Oli ea tlhapi ea basali
Nakong ea bokhachane, banana (ha e le hantle, ka mor'a ho buisana le ngaka) ba lokela ho nka oli ea tlhapi, kaha e na le omega-3 ea acid, eo e kopantseng le omega-6, e nang le oli e mengata ea limela, e tlatsetsa ho ntlafatsa 'mele ka kakaretso. Ho feta moo, sena se na le phello e ntle ho nts'etsopele ea boko le pono ea lesea.
Ho amoheloa ha oli ea tlhapi ho ka sebelisoa botle: ntle le ho ntlafatsa boemo ba moriri, lipekere le letlalo ho tsoa ka hare, capsule e ka rojoa 'me ea sebelisoa sefing kapa ho tloha lipheletsong tsa moriri.
Hona joale kaha u tseba seo u se hlokang bakeng sa oli ea tlhapi, ke habohlokoa ho ithuta ho e sebelisa hantle.
U ka nka oli ea tlhapi joang?
Litsela tsa ho noa oli ea tlhapi, haholo, empa re tla tsepamisa mohopolo litloaelong tse tloaelehileng. Ha u ntse u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi, u lokela ho noa lilithara tse 15 tsa oli ea tlhapi (liphahlo li tla bontša hore na li kae ka capsules). Thupelo e lokela ho nka khoeli 'me e phetoa ka makhetlo a mararo ka selemo (haholo-holo nakong ea hoetla, mariha le selemo, hobane ka lehlabuleng' mele o na le livithamine tse lekaneng ho tloha meroho le litholoana).
Hlokomela ho noa oli ea litlhapi ka mpeng e se nang letho - sena se ka lebisa ho halefisoa ke mala kapa mala.
Tšenyo ea oli ea tlhapi
Hlokomela: sehlahisoa sena se na le melaetsa e mengata, mme ha u hlokomoloha, meriana ena e babatsehang e ke ke ea ruisa 'mele, empa e kotsi. Li-contraindications li kenyelletsa:
- ho eketsa ts'ebetso ea qoqotho;
- ho na le dikahare tse eketsehileng maling a ntho e kang khalsiamo;
- phekolo ea maikutlo;
- majoe pampiring ea ho ntša metsi le ea biliary.
Hopola hore ho bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo, ba lumelloa hore ba fane ka oli ea tlhapi feela ho ea ka ngaka ea ngaka le ho khaotsa ho kenngoa hang-hang haeba ho e-na le karabelo e mpe ea 'mele.