Ho na le palo e kholo ea lijo tsa nakoana tse thusang ho tlosa boima bo feteletseng. Ke habohlokoa ho utloisisa hore sena ke mohato oa pele feela oa ho lumellana, 'me ka mor'a nako ea lijo u sa fetohele phepo e nepahetseng , joale mosebetsi oohle oa hau o tla senyeha,' me kapele motsu o lekanyelitsoeng o tla khutlela sebakeng sa oona sa pele. Har'a tse tummeng, 'me hona joale kaofela ha tsona, lijo tsa lijo tsa lesea li fumaneha haholo - likarolo tsa eona li tla tšohloa sehloohong sena.
Ho qaptjoa ha lintho tse nyenyane ka lijo tsa bana
Ho lumeloa hore lijo tsena li entsoe ke e mong oa baqapi ba ntlo ea feshene Christian Dior le mokoetlisi Tracy Anderson. Qalong, koetliso ea boikoetliso ba 'mele o ile a ntlafatsa lijo tsena bakeng sa hae, hobane nakong ea bokhachane o fumane li-kilogramme tse 20,' me lijo tsa bana li ne li lula li le teng. Ha a bona phello e babatsehang, ngoananyana eo o ile a buisana le litsebi tsa litsebi tsa litsebi 'me a hlokomela hore o entse seo.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore lijo tse nang le lijo tsa bana li sebelisoa ke linaleli tse kang Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce le Reese Witherspoon. Ha se sephiri seo hangata batho ba tummeng ba se nang nako ea ho pheha le mesebetsi e mengata e tloaelehileng e fumanehang ho ba bang. Ke ka hona khopolo ea ho sebelisa lihlahisoa tse felileng tsa boleng bo phahameng ka ho fetisisa e ne e le ho ba ratang.
Ho thehoa ha lijo tsa lesea
Tšebeliso ea lijo tsa lesea papatso ha e hloke - bahlahisi ba sebelisa lisebelisoa feela tsa tlhaho, tse sebetsang, bonyane ba li-preservative le li-dyes le "likhemik'hale" tse ling. Ho phaella moo, lijo tsena ke hypoallergenic, tse leka-lekaneng ka liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, li na le bonyane ba letsoai le tsoekere, tse nang le phepo e nepahetseng hape li monate haholo tatso.
Potso ea hore na ke lik'hilojule tse kae lijong tsa ngoana, ho li rarolla li lekaneng - ho lekane ho sheba ho paka. Ho na le linomoro tse fapaneng tsa linkho tse fapaneng tse nang le meroho ea limela le nama, 'me bakeng sa sehlahisoa se seng le se seng lipontšo li tla ba batho ka bomong. Ntho e le 'ngoe eo u ke keng ua e belaela - ha ho na mafura a kotsi, lijo tse ngata tse nang le lik'habohaedreite le likarolo tsohle tse lebisang boima bo feteletseng. Joaloka molao, liprotheine tse ngata le lik'habohaedreite ke karolo ea lijo tsa lesea, 'me oli e fumanoa e le molemo feela le e fokolang haholo.
Mofuta o sa tšoaneng oa lijo tse jeoang ke bana
Lijo tse jeoang lijong tsa bana li nka mefuta e fapa-fapaneng e fapaneng le e fokolang ea lijo. Nahana ka tse ratoang ka ho fetisisa - e leng lijo tsa matsatsi a 14.
Tabeng ena, u ka ja lijo leha e le life tsa lesea, empa pele ho moo, ithute ka hloko liphutheloana le ho bala lik'hilojule - hobane letsatsi ha lea lokela ho matha ho feta 1200 kcal. Ha e le hantle, ha ho hlokahale metsotso e 10 ka letsatsi, empa ba bangata baa tšoha.
Leha ho le joalo, haeba u latela menu e joalo, joale ha ho hlokahale hore u bale hoo e ka bang ntho leha e le efe. Kaha kgetho ena e se e le e leka-lekaneng 'me e kenngoa mohahong o hlophisitsoeng oa matla a matla .
- Bohobe ba lijo tsa hoseng : 100 g curd, 1 nkho ea litholoana tsa puree (kgetho e 'ngoe - halofo ea khalase ea lesea), senoelo sa tee e tala - e le hantle, ntle le tsoekere.
- Sejo sa hoseng sa bobeli (lihora tse 'maloa ka morao ea pele): khetho ea 100 g, kapa nkho ea litholoana.
- Lijo tsa lijo tsa motšehare : 1 e ka fumanoang ka nama kapa tlhapi ea puree le meroho
le khalase ea lero la bana (khetha e sa nang le tsoekere). - Motšehare oa mantsiboea : ho khetha - kapa tee ka bobeli ba lesea, kapa nkho ea curd kapa litholoana tsa puree. Leka ho khetha khetho e fapaneng ea lijo ka seng!
- Lijo tsa lijo tsa motšehare : senoelo se le seng sa litapole tse mashed kapa meroho le karolo ea li-curd le tee.
Haeba u ikutloa u lapetse ka mor'a lijo tsa mantsiboea, ka mor'a lihora tse 1.5-2 u ka ja nkho ea puree ea meroho le ho noa tee.
Haeba u se na monyetla oa ho ja hangata, mokotla o ka kenngoa mantsiboea oa motšehare, 'me meno ka bobeli bakeng sa lijo tsa hoseng a jeoa ka nako e le' ngoe. Sena ha se khonehe ho khetha, hobane hangata u ja, ho ntlafatsa mokhoa oa ts'ebeliso ea metsoako 'me ka potlako lik'hilograma li nyamela.