Hangata folic acid (vithamine B9) e behiloe bakeng sa bakhachane le batho ba nang le khaello ea phokolo ea mali. Leha ho le joalo, folic acid e thusa batho bohle, empa hase bohle ba tsebang ho e nka hantle.
Ke hobane'ng ha ke lokela ho noa asiti ea folic?
Folic acid ke thibelo e babatsehang ea atherosclerosis, thrombosis le pulmonary embolism. Batho bao ba lulang ba nka acid e folic, ba ka 'na ba se ke ba tšoaroa ke lipolao. Vithamine ena e nka karolo ea metabolism, ho qaptjoa ha lisele tsa 'mele le mekhoa e meng e mengata.
Empa ke habohlokoa haholo ho noa asiti ea folic bakeng sa bakhachane, hobane e fokotsa kotsi ea congenital malformation ho lesea. Liphuputso tsa meriana li bontšitse hore kotsi ea bokooa e fokotsehile ka 80% ha mosali a qala ho nka vithamine B9 ha a le sethaleng sa ho ima.
Ntlha ea pele, ho hloka ha folic acid ho ama kamano ea methapo ea fetal le tlhahiso ea lisele tsa mali. Kotsi ea mosali ea ho ntša mpa ntle ho nako e eketseha. Hape ka ho haelloa ke vithamine B9 ka lebese la matsoele nakong ea ho anyesa, ngoana a ka 'na a ba le mali a phokolo ea mali, ho lahleheloa kelellong, bofokoli ba tšoaetso ea mafu.
Ho nepahetse hakae ho noa acid e folic?
Ka lefu la phokolo ea mali ea folio, batho ba baholo ba lokela ho nka vithamine B9 ho 1 mg ka letsatsi. Bana ba sa tsoa tsoaloa ba fuoa 0,1 mg ka letsatsi, bana ba ka tlase ho lilemo tse 4 - 0,3 mg ka letsatsi, ho tloha ho 4 ho ea ho tse 14 - 0.4 mg ka letsatsi. Ha bokhachane le lactation li khothalletsoa ho tloha ho 0,1 ho isa ho 1 mg ka letsatsi. Ka ho hlaphoheloa haholo, joala, mafu a sa foleng, lefu la mali la hemolytic, cirrhosis ea sebete le maloetse a mang, ho fihlela ho 5 mg ea acid e folic ka letsatsi. Ho noa nako e telele hakae ho noa folic acid, o tla bolella ngaka, kaha taba ena ke motho ka mong. Leha ho le joalo, hangata, nako ea ho nka B9 e tloha khoeling e le 'ngoe ho isa ho tse tharo, ho itšetlehile ka mabaka ao e behiloeng ho' ona.