Har'a mefuta eohle ea lijo tsa selemo, mofuta o mong oa likomkomere oa kefir o nkoa e le o mong o atlehang ka ho fetisisa. Ntlha ea pele, hoa hlokahala hore u hlokomele hore na o fumaneha joang le demokrasi. Likomkomere tse ncha tsa fatše li fumaneha hoo e batlang e le lehlabula, 'me kefir ea tlhaho e ka fumanoa habonolo lilong tsa maballo. Haeba o lakatsa, e ka nkeloa sebaka habonolo ka yogurt. Ntho e 'ngoe le e'
Haeba u etsa qeto ea ho theola 'mele ka potlako pele ho lehlabula (mme ke hobane'ng ha lehlabula feela?) Tloha, joale lijo tsena ke tsa hau. Ka kakaretso, ke motsoako oa mekhoa e 'meli e ikemetseng ea tahlehelo ea boima ba' mele-lijo tsa likomkomere le lijo tsa kefir bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho kopanya lihlahisoa tsena tse peli tse babatsehang le tsa tlhaho, o bolaea linonyana tse peli ka lejoe le le leng.
Melemo ea lijo tsa kefir le likomkomere
Ntlha ea pele, kefir e le eona sehlahisoa se setle sa lijo, kaha ho bonolo haholo ho cheka ntle le ho halefisa marako a mpa, 'me lactic acid e ho eona ha e bolokehe mafura' me e potlakisa metabolism.
Ea bobeli - likomkomere. Ho phaella tabeng ea hore lijo tsa likomkomere li atleha haholo ka litšenyehelo tsa lik'halori tse fokolang, ho na le se rarahaneng se ikhethang sa livithamine le liminerale tse tlatsetsang ts'ebetsong ea hau e ntle. Ha e le sehlooho sa "bomo" ea "vithamine" ke acid e tartronic, e sa lumelle lik'habohaedreite hore e fetohe mafura.
Ho phaella moo, likomkomere li na le lik'hemik'hale tse khothalletsang ho tšoana ha liprotheine tsa liphoofolo tse nang le kefir.
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo ka yogurt le likomkomere
Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea lijo tsa kefir le likomkomere, tseo re khethollang ho tsona tse peli feela tsa motheo.
Lijo tse matla haholo tsa likomkomere, tse nang le li-cocktails. Letsatsing leo u lumelloa ho noa feela lithane tse 2 tsa kefir (yogurt) le likomkomere tse peli tse sa tsoa hlakola. Hape ha ho letho! Empa u ka khutlisetsa lik'hilograma tse 3 ka letsatsi. Lentsoe la lijo li lokela ho fokotsa matsatsi a 3 feela.
Kgetho e seng mekae ke lijo tse nang le kefir, likomkomere le dill, tse fanang ka 1.5 a etsang dilitara tse lik'hafere le likomkomere tse 6, ha u ntse u lumella hore u je likomkomere letsoai la salate ka li-dill le oli ea mohloaare.
Ho molemo ho qeta matsatsi a laolang ka kefir le likomkomere, sena ha se khone ho fokotsa boima ba hau, empa se tla thusa ho hloekisa 'mele le ho eketsa matla.
Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore ho na le mafu a mangata ao lijo tse joalo li hanngoang ka oona. Ho joalo, ho kenyelletsa, ho ameha ka maemong a nang le maloetse a mang a tšoaetso ea lijo, mefuta e sa foleng ea maloetse, le nako hang ka mor'a lefu le fetisitsoeng.