Hoo e ka bang metsi a khothalletsoang ka mor'a thupelo, ho ntse ho se na tumellano: ba bang ba lumela hore tšebeliso ea lisebelisoa ha lia lokela ho lekanyetsoa, ha ba bang ba pheha khang ea hore ho noa ka morao ho ikoetlisa ho hanyetsanoa.
Na ke hloka ho noa metsi ka mor'a koetliso?
Metsi ke setho sa mekhoa leha e le efe ea lik'hemik'hale tse hlahang meleng ea rona, ho kenyelletsa le mekhoa ea ho chesa mafura a feteletseng. Ka ho hloka metsi, ho na le khaello ea matla, ka hona ho felloa ke matla ha metsi ho senya boemo bo tloaelehileng ba motho le matla a hae a ho ikoetlisa. Ho thibela sena, o lokela ho noa metsi a mangata pele thupelo e qala, nakong le ka morao.
Ha u koetlisa matla a ho leka-lekana, ho tsoela pele lihora tse 1-1,5, ho kgothaletswa metsotso e 15 pele o qala ho noa dilase tse 1-1,5 tsa metsi a hloekileng.
Litsebi tse ngata li boetse li eletsa metsi a nooang ha ba ntse ba koetlisoa, empa ke hobane'ng ha ba sa tsebe ntho e 'ngoe le e' ngoe. Nakong ea koetliso, metabolism e sebetsa ka matla haholo, lik'hemik'hale tse ngata tsa lik'hemik'hale li etsahala, karolo ea bohlokoa ea eona ke metsi. U se ke ua lebala hore nakong ea boikoetliso ba 'mele karolo e itseng ea mongobo e tloha' meleng, e eme ka mofufutso mme e phefumoloha khafetsa. Ka hona, ha u ntse u koetlisoa, u lokela ho noa likhalase tsa metsi metsotso e 20 metsotso e meng le e meng e le 'ngoe bakeng sa tahlehelo le ho thibela ho felloa ke metsi.
Batho ba bang ba thahasella hore na nako efe kamora ho fela ha ho ikoetlisa u ka noa. Mokelikeli o lumelloa hore o jele hang-hang, 'me pele ho lihora tse 1 ho isa ho tse 2 kamora ho fela ha thuto, o lokela ho noa likhalase tse peli ho isa ho tse 3 tsa metsi.
Ke hobane'ng ha u sa khone ho noa ka mor'a ho ikoetlisa?
Chelete e sebelisoang ka metsi e lokela ho lekanyelitsoe ka ho teba ho bahlahisi ba 'mele ba hlōlisanang. Ho haella ha metsi 'meleng ho etsa hore sehlopha sa baatlelete se be le mebala e mengata, kahoo ba bang ba sebelisa diuretiki bosiung ba tlhōlisano ho eketsa "ho omella." Ha e le hantle, ho boloka metsi a lekaneng 'meleng hase feela kotsi, empa le kotsi ho bophelo, empa boemong bona, baatlelete ba feela tlhōlisanong.