Batho ba bangata haholo, ha ba leka ho theola 'mele, ba hana lijo tsa motšehare, empa sena se ke ke sa etsoa. Ho hana lijo tsa mantsiboea, ha e le hantle, ho ka khona ho theola boima ba 'mele, empa hona mona bophelo bo tla mpefala. E le hore lijo li sebelisoe, ho hlokahala hore u khethe lijo hantle le hore na u ka ja eng bakeng sa lijo tsa motšehare, e le hore u se ke ua ntlafala.
Seo u ka se jang lijong tsa motšehare ka lijo tse nepahetseng?
Bakeng sa lijo tsa motšehare, lero la polokelo, sopho e khanyang, li-broth le chokolete e chesang ha lia lokela - lihlahisoa tse thathamisitsoeng 'meleng ha li lule nako e telele ho feta hora, e bolelang hore ba batla ho ja lijo tsa lijo tsa motšehare. Lihlahisoa tse ntle nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele ke mahe, lijoe tsa leoatle, litapole tse phehiloeng le salate e nyenyane. Mona ke monate o ka jang lijo tsa motšehare ka lijo tse nepahetseng:
- 200 dikgerama tsa li-shrimps tse phehiloeng le tomate sa mongobo, joaloka sejana se ka morao u ka sebeletsa vermicelli - ha ho na ligrama tse 100;
- Li belisoa ka liaparo tsa litapole tse peli tse nyenyane, ligrama tse 200 tsa tlhapi e phehiloeng ea tlhapi, salate e bonolo ea meroho;
- Ligrama tse 400 tsa Sechaena (Peking) tse kopantsoeng le oli ea limela;
- 200 dikgerama tsa chate ea cottage le ligrama tse 50 tsa di-cookie tse se nang mafura a sa tsoekere.
Seo u ka se jang bakeng sa lijo tsa motšehare le lijo?
Ka tloaelo, lijo tsa nako e telele li tletse bosiu bo sa tsitsang le lithane tse ling tse ngata, kahoo ke habohlokoa ho fumana seo u ka se jang bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
- Lesebe la meroho e khanyang - u se ke ua apara salate ka mayonnaise, ho molemo ho eketsa oli e nyenyane ea limela - ho bonolo ho cheka.
- Meroho e metsoeng - e sebelisoa ka potlako ho feta e hloekileng. Li ka etsoa ka li-omelets, tlhapi e omeletseng le nama.
- Cottage cheese - ho molemo ho reka ntlo e tlaase ea mafura, bakeng sa tatso u ka eketsa monokotsoai, jelly kapa khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši.
- Litlhapi tse nyenyane kapa nama - nama le tlhapi li lokela ho belisoa le ho itšetleha ka bongata bo nepahetseng.
Ka lebaka la litlhahiso tse ka holimo, u ka ba le boima ba 'mele habonolo le ka potlako, ha u sa lapile ebile u sa sebelise lijo tse thata.