Lihloho li hloka ho fumana livithamini tse ngata, diminerale le lintho tse ling bakeng sa mosebetsi o tloaelehileng. Vithamine C kapa ascorbic acid ke ntho ea bohlokoa bakeng sa phallo e nepahetseng ea mekhoa e sa tšoaneng 'meleng le ts'ebetsong ea lisebelisoa.
Molemo oa acorbic acid ke ofe?
Ntho ena motho a e fumana ka ho sebelisa lijo tse itseng, hammoho le ho nka vithamine tse khethehileng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore batho ba bangata ba na le ho haelloa ha acid ascorbic.
Vithamine C ke matla a mangata a thibelang likokoana-hloko a hlokehang bakeng sa ho tsitsisoa ha lik'hemik'hale-ho fokotsa liketso. E thusa ho felisa li-cholesterol plaques le li-radicals tsa mahala. Mefuta e thusang ea ascorbic acid ke bokhoni ba eona ba ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho thusa' mele hore o sebetsane ka katleho le likokoana-hloko le mafu a tšoaetso. Vithamine ea C e nang le phepo e tloaelehileng e tlatsetsa ho tsosolosoa ha liphatsa tsa lefutso le masapo.
E bohlokoa hakae ka acid e ascorbic le tsoekere?
Kajeno lefapheng la pharmacy u ka reka vithamine C, e kenyelletsoeng mekhatlong e sa tšoaneng, e leng se u lumellang ho atolosa le ho eketsa phello ea lisebelisoa. Ascorbic acid le tsoekere e thusa ho matlafatsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele le ho tiisa mekhoa ea metsolic. Tandem e joalo e qala ts'ebetso ea ho tsosolosoa ha letlalo le ho tlatsetsa ho tsosolosoa ha matla, ka hona ho kgothaletswa hore oe nke ka mosebetsi o matlafatsang kelellong le meleng.
Ke hobane'ng ha ascorbic acid e le molemo kamora ho matha?
Batho ba ikakhelang ka setotsoana lipapaling, ba tlameha ho nka vithamine C, kaha ntho ena e baka mekhoa ea ho hlaphoheloa le ho ntlafatsa boemo ba li-ligam le li-tendon. Bakeng sa batho ba amehang ho matlafatsa li-acid, li-acorbic acid li thusa ka hore li eketsa tekanyo ea testosterone le ho fokotsa bongata ba cortisol maling, ao ho tsejoang, e fokotsang mesifa ea khōlo.