Lihoete tse fokolang boima ba 'mele

Lihoete ke limela tse ngata hoo u ka fumanang kae kapa kae. Ka mofuta o phehiloeng, o na le tatso e monate e monate, ke hobane'ng ha lihoete tse monate li ja hantle. Leha ho le joalo, hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo, hobane u ka theola boima ba 'mele le lihoete ka lithibelo tse thata.

Karate e Slimming Salad

Bakeng sa ho theola boima ba 'mele holim'a lihoete, ha ho hlokahale hore u senye bophelo ba hau, hobane ena ke meroho e hlollang haholo. Lihoete le ho ntlafatsa metabolism, le ho ntlafatsa li-peristalsis, le ho khothalletsa ho tlosoa ha chefo, le ho hloekisa mala. Ka hona, lijo tse nang le lihoete, e le molao, li ke ke tsa fokotsa boima ba 'mele feela, empa hape li fetoha motho ea phelang hantle haholoanyane.

Bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele pele ho matsatsi a phomolo, ha u hloka ho finyella feela pono e potlakileng, u ka sebelisa lijo tse atlehang haholo ka salate. E nka matsatsi a 4, 'me nakong ena o ka lahleheloa ke li-kilogramme tse 3.

Keletso ea salate e bonolo: senya lihoete ho e nyenyane kapa ho kopanya, eketsa lero la lemone le lenyenyane. Ena ke motheo oa lijo. Hang ka letsatsi o ka eketsa apple ea grate e salate, hape - leha e le efe ea citrus. Bakeng sa lijo tsa hoseng, u ka ja lihoete tse phehiloeng bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele.

Lenane le lekanyelitsoeng ke la latelang:

  1. Kamore ea lijo tsa hoseng : lihoete tse phehiloeng, halofo ea senoelo sa kefir.
  2. Mantsiboea : salate ea karoti le apole.
  3. Snack : litholoana leha e le life.
  4. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea : salate ea karoti.
  5. Pele o robala : halofo ea senoelo sa kefir.

U ka ja salate ho fihlela ho behoa. Hoseng ena le mantsiboea, o ka noa halofo ea senoelo sa yogurt ho ntlafatsa mokhoa oa ho cheka lijo tse sa tloaelehang tsa lijo.

Lihoete tsa Korean bakeng sa boima ba 'mele

Kajeno, batho ba bangata ba rata lihoete tsa Korea. Ke na le boima ba 'mele holim'a lihoete tse joalo? Ehlile! Ntho e ka sehloohong ke ho khetha ho se fapaneng haholo kapa ho lokisetsa lijo lapeng.

Ka nako e tsoanang, lijo li lokela ho ba tse latelang:

  1. Kamore ea lijo tsa hoseng .
  2. Mantsiboea : Lihoete tsa Korea le ho ja sopho e entsoeng ka mafura.
  3. Motšehare oa motšehare oa senole : litholoana leha e le life kapa li-packs tsa mahae a se nang mafura a mafura.
  4. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea : Lihoete tsa Korea le nama ea pheho e phehiloeng kapa khoho (e nyenyane).

Lijong tse joalo, u ka theola 'mele ka nako e telele, empa tsela e nepahetseng ke libeke tse 2-3. Ka mor'a hore u khone ho phomola. Haeba sepheo se lakatsang se sa finyelloe, o ka pheta thupelo ka libeke tse 'maloa. Nakong ea lijo tse joalo, o tla tloaela metsoako ea phepo e nepahetseng 'me o tla khona ho haha ​​mekhoa ea hau ea ho ja e le hore nakong e tlang u se ke ua e-ba le bothata ba boima bo feteletseng.