Le ho qala ho ea lehlabula tlhaho e re thabisa ka tse fapa-fapaneng litholoana le monokotsoai, e leng monate, ka lebaka la monate oa bona. Ke ka baka leo ho utloahalang ho thahasella taba - ke cherry e thusang ho theola boima ba 'mele kapa ho molemo ho tlohela litholoana. Lipeo tse monate le tse monate li ke ke tsa jeoa feela, empa li boetse li sebelisetsoa lipepe bakeng sa lijana tse sa tšoaneng. Monokotšoai o monate ke tholoana e lumeletsoeng, empa e thibetsoe ka bongata. E kenyelelitsoe lethathamong la lijo tse lumelloang lijo tse ngata, 'me ho na le matsatsi a ho itima lijo ho latela ho sebelisoa ha cherry feela.
Na hoa khoneha ho ja cherries e monate ha u ntse u lahleheloa ke boima?
Ho sa tsotellehe tatso ea eona e monate, litholoana li ntse li ka senyeha ke batho ba batlang ho felisa boima bo feteletseng.
Ke eng e thusang cherries le ho ja bakeng sa boima ba 'mele:
- Ho hlophisoa ha litholoana ho kenyeletsa palo e kholo ea likhoele tse nyenyane, tse bokellang liponche le chefo e le seponche, ebe li li tlosa 'meleng. Sena se ntlafatsa tsamaiso ea lijo.
- Cherry hoseng, motšehare le mantsiboeeng ka boima ba 'mele o na le thuso hobane o na le lintho tse ngata tse bohlokoa bakeng sa ho sebetsa hantle ha' mele. Ka ts'ebeliso e tloaelehileng, litholoana li matlafatsa methapo ea mali, e tloaelehileng ts'ebetsong ea liphio, e ntlafatsa ho hlophisoa ha mali 'me e na le tšusumetso e ntle ea ho itšireletsa.
- Hona joale ka bohlokoa ba khalori, e lokelang ho nkoa ha ho khethoa lihlahisoa bakeng sa phepo e nepahetseng ea lijo. Matla a litholoana a fokotseha, kaha 100 g feela e ikarabella ka 50 kcal. Sena se bakoa ke hore ho na le metsi a mangata ka cherry.
- Litholoana li u lumella hore u phethe 'mele hang-hang, u felise tlala,' me ka sebele o ama tsela ea ts'ebetso ea metsoako.
- Hape ho na le thuso e bakoang ke moriana oo o o lokiselitseng mme o na le phello ea diuretic, e thusa ho tlosa metsi a feteletseng ho tsoa 'meleng,' me o tsejoa ho tsosa ho qala ha edema.
Batho ba bangata ba ipotsa hore na ho ka khoneha hore u je cherry e monate ha u ntse u fokotsa boima mantsiboea, ka hona haeba u batla ho hong ho monate ka nako ena, joale ho molemo ho ja litholoana ho feta sweets kapa likuku. U se ke ua ja tse fetang 1 tbsp. cherries.
Haeba u batla ho tlosa boima bo feteletseng, ho kgothaletswa ho laolla li cherries. Ho etsa sena, motšehare o lokela ho ja lilograma tse peli tsa litholoana. O ka boela oa kenyelletsa ho ja lijo tse 1 lithara tse mafura a tlaase ntle le li-filler kapa kefir, hammoho le tee e tala, empa ntle le tsoekere. Ha u ja lijo tsa liprotheine le meroho, ho khothalletsoa hore u je cherry, e tla tlatsa lihlahisoa tsa nama le lebese, hammoho le meroho.