Ha e le hantle, ke mang ea sa rateng lehlabula ho ja li-cherries tse lerootho, tse khōlō le tse nkhang hamonate tse sa tsoa khaoloa sefateng? Tholoana ena e ne e ananeloa ke Bagerike ba boholo-holo, eseng ka tšohanyetso. Kaha o se o ntse o jala ho pota lefatše, cherry e fumane mefuta e ka bang 4000, empa thepa ea eona ha e lahlehe.
Kajeno, litholoana tsena li ka bonoa ka mebala e fapaneng, li ka ba mosehla, 'me li lefifi le lefubelu. Li jeoa ka thabo ke bana le batho ba baholo ba latelang lenane lena mme ba leka ho felisa boima bo feteletseng. Ka lebaka la monate, monko, tatso e makatsang le monate o monate, lijo le tšebeliso ea eona li fetoha pale ea tšōmo ho e-na le teko. Ha e le hantle, haeba ho se na litholoana tse ncha, empa li hlophisitsoe, ka mofuta oa jeme ho tloha cherries e monate, khalori e nang le sehlahisoa se joalo se ke ke sa lumella ho e bitsa lijo. Mabapi le mokhoa o nang le phepo le o sebetsang "monokotšoai oa linonyana" le hore na ke hobane'ng ha o hlomphuoa haholo ke litsebi tsa phepo, u tla ithuta le rona.
Li-caloric tsa monate oa monate le masapo
Li-sweet cherries tse ncha ha li na lik'halori. 100 dikgerama tsa litholoana li na le hoo e ka bang 50 kcal, eo 3 kcal e kenngoang ke liprotheine, 4 kcal ka mafura le 43 ka lik'habohaedreite. Li-caloric tse monate tsa cherries tse monate ka foromo e entsoeng ka makotikoti kapa tse ntle tse nang le motsoako o ka bang 54 kcal. Ka hona, ho lokela ho hopoloa hore "lijana" tse joalo li ke ke tsa tlisa melemo e mengata ha 'mele o lahleheloa ke boima ba' mele, joalokaha ho lebeletsoe.
Ho feta moo, ha u sebelisa sehlahisoa sena, u ka ntlafatsa haholo bophelo ba hau. Ha e le hantle, monokotšoai o monate hase feela monate le litholoana, ke mohloli oa li -vithamine tse ngata le limatlafatsi tseo 'mele ea rona e li hlokang haholo. E na le livithamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, hammoho le liminerale tse ngata: calcium, magnesium, koporo, manganese, iodine le phosphorus. Potassium e ngata - 250 mg ka 100 g, phello e ntle haholo ea methapo ea pelo. Vithamine C ka cherry ke hoo e ka bang 20 mg ka 100 g ya sehlahisoa, e leng ho tlatsetsang ho matlafatsa ts'oaetso ea mmele le ho ntlafatsa mekhoa e metle ea 'mele meleng. Ka lebaka la tšepe, eo ka 100 g ea litholoana e nang le 2 mg, ho ka khoneha ho thibela mali a mali le ho eketsa coagulability ea mali. Ka lebaka la koporo, e leng cherry ka ho fetisisa ea ciliegia, 'mala le ho khanyetsa ha moriri o ntlafatsa.
Batho ba nang le khatello ea kelello ba na le ho lekaneng hore ba je 250-300 dikgerama tsa li-cherries tse khubelu ka tlaase ea khalori e le hore ba tloaele ho hatella khatello. Li-broths tse tsoang litholoana le li-pedicel li thusa lefu la ramatiki, gout, rheumatism, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho emisa mosebetsi oa liphio le sebete. Molemo o mong oa sehlahisoa sena ke oli e hlokahalang, e ntšitsoeng maotong a bone mme e atlehile ho e sebelisa cosmetology.
Ba latelang setšoantšo sa bona, monate oa calorie e tlaase le matla a eona a bohlokoa a khahlisa. Ka ligrama tse 100 tsa litholoana tse ncha li na le 85 mg ya metsi, ligrama tse 10 tsa protheine, 0,1 g ea mafura le 10,5 g ya lik'habohaedreite. Litholoana tse nang le lero le monate li na le lik'habohaedreite tsa digestible, tse hlahisoang ka mofuta oa tsoekere le fructose, 'me li kenngoa ke' mele ka potlako.
Kaha u tseba lik'halori tsa monate oa monate o nang le masapo a fokolang, u ka e ja ka se nang moeli ntle le tšabo ea ho fumana boima. Hona ho boetse ho na le fiber e ntle haholo, e thusa ho tlosa lintho tsohle tse kotsi 'meleng ebe o ntlafatsa mosebetsi oa tšebetso ea lijo. Ka lebaka leo, ha ho na dysbacteriosis ea mala, kapa ho bloating, kapa ho patoa le li-cherries ha li tšabe letho. Empa se monate haholo, litholoana tsa ciliegia li na le li-coumarins, tse fokolisang 'mele, li fana ka matla a hlokahalang' me ha li lumelle ho tepella maikutlong.